为孕晚期准妈妈来碗补钙“鲜”汤

用筷子 2016-10-31 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

   孕晚期的准妈妈你们好,恭喜你们即将看到胜利的曙光哦!但是你是不是常常腰酸背痛呢?当你进入孕晚期,胎宝宝骨骼的钙化速度就会骤然加快,这时候胎儿需要大量钙质,你当然就需要摄入更多的钙元素来为宝宝加骨劲拉。你除了多喝牛奶或其它乳制品外,还要在饮食上下一番功夫。今天小编给准妈妈介绍2款补钙“鲜”汤,一起来学习一下如何做吧。

  一、海米冬瓜汤

  主料:冬瓜300克、海米(虾米)50克。
  调料:大葱5克、姜5克、盐2克、味精1克、香油5克。
  做法:
  1.将冬瓜去皮、瓤、洗净,切成5厘米、2厘米宽的长方片。
  2.炒锅上旺火,加入200克鲜汤,烧沸后放入冬瓜片、海米、精盐煮约10分钟,至冬瓜半透明。
  3.之后加入葱花、生姜丝,撇去浮沫,淋上香油即可。
  功效:海米富含钙质,冬瓜利水消肿,不仅能帮助孕晚期准妈妈补充钙质,还能适当减轻孕晚期水肿。
 

  二、棒骨海带汤

  材料:莲藕2节、猪棒骨一个(约500g)、海带结100g、姜2片。
  调料:盐、味精等。
  做法:
  1、将莲藕洗净,去结去皮,斜切成小块。
  2、棒骨放入锅中,注入足够的水,煮开。
  3、在棒骨汤快开的时候,用筷子按顺时针方向搅动,血沫会浮上来,用勺子将血沫清除干净。
  4、血沫清除干净后,将莲藕、姜片一起放入,小火炖煮40分钟。
  5、将海带结放入,可加适量醋,再煮20分钟,加入适量的盐和味精,即可食用。
  功效:猪棒骨中的钙非常丰富,煮汤时味道鲜美,增进食欲,补钙效果不错哦。
  
  tips:孕妇人群每日所需要的钙比一般人群高,除了自身需要更多的钙,肚子里的宝宝也需要钙。特别在妊娠后期,是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎儿早产或体重过轻等症。此时单纯从食物中来源的钙质已无法完全满足准妈每日对钙元素的需求,所以可以选择一些富含钙质的保健品来进行额外补充。建议尽量选择以碳酸钙为钙源的产品,同时为了宝宝的健康,应选择可信赖并经过多年临床检验的国际化大品牌产品以保证安全,如钙尔奇等。总之,准妈妈要尤其注意,可一定不要让身体缺了钙哦。

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻