补血养虚滋阴 缓解孕晚期气喘的食谱推荐

生长发育 2016-10-31 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

   怀孕8个月以后的孕妇,常常有这样一种感觉:平时不觉得怎么样累的动作,这时做了就会扑通扑通地心跳,大口喘粗气,即出现所谓的心慌、气短。这是为什么呢?原来妊娠过程中,为了适应胎儿的生长发育,你的身体的循环系统发生了一系列变化。
  妊娠晚期,全身的血容量增加,心率也会比未怀孕时加快10-15次,心脏的排出量也随之增加,可见心脏的工作量比未孕时明显加大。另外,妊娠晚期由于子宫体的增大,使膈肌上升推挤心脏向左上方移位,再加上孕妇体重的增加,新陈代谢也加快,更加重了心脏的负担,你必须通过加深加快呼吸来缓解气喘的感觉。
  当然了,这个时候你也可以通过调整饮食来缓解气喘的现象。今天就给大家介绍2款缓解气喘的食谱,准妈妈赶快做来吃吧。

  A.白萝卜炖牛腩

  主料:白萝卜400克、牛腩(腰窝)300克。
  调料:姜3克、盐8克、八角2克、味精2克、胡椒粉1克。
  做法:
  1.牛腩切成块,用水冲净血污;
  2.白萝卜洗净,也切成块状;
  3.锅中放水,烧开,把牛腩块的白萝卜块分别焯一下水;
  4.焯好的牛腩及姜片、大料放入炖盅内,加入水,放在火上烧沸;
  5.撇去表面浮沫,盖好盖,用小火煲2小时左右;
  6.至牛腩七八成熟时,揭去盖,加入白萝卜块,再盖好盖继续用小火炖1小时左右;
  7.至牛腩和白萝卜块熟烂熟时,放入精盐、味精、胡椒粉调好口味即可。
  功效:本品补虚养身,对孕期气血虚弱、体倦乏力等造成的气喘有一定调理作用。
 

  B.党参老鸽汤

  主料:党参20克、鸽肉700克。
  辅料:枸杞子15克、枣(干)10克、猪肉(瘦)200克。
  调料:盐3克、味精2克。
  做法:
  1.将老鸽剖洗净,去除内脏。其他用料也洗净,瘦肉原块使用。
  2.用清水5碗,全部材料一起放入,煮约4小时,加入盐、味精调味便可饮用。
  功效:此汤不仅可以补胃气,还有滋阴、益智宁神的功效。

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