产后奶水不足?来碗美味靓汤

产后奶水不足怎么办 2015-01-16 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

   产后奶水不足是很多产后新妈妈心头烦恼的一大难事。母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。同时,母亲在哺乳时对婴儿的爱抚,还可增进母子感情。那么,究竟产后新妈妈奶水不足怎么办呢?

  一、新妈妈产后如何催乳

  1.产后半小时让宝宝吸吮乳头
  不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
  2.产后24小时内、产后三天进行乳房按摩
  一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房,尤其是硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。
 

  二、美味靓汤 助产后妈妈奶水充足

  小编提醒新妈妈们,过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。
  1.清炖乌骨鸡
  食材:乌骨鸡1只、葱、姜、盐、党参、黄芪、枸杞子
  做法:乌骨鸡洗净切碎,放入葱、姜、盐适量,党参15克、黄芪25克、枸杞子15克,清炖20分钟即可。
  适合人群:产后虚弱,乳汁不足
  2.芪肝汤
  食材:猪肝、黄芪、黄酒、盐
  做法:猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。
  适合人群:适宜气血不足之少乳者
  3.花生炖猪爪
  食材:猪爪、花生、盐、葱、姜、黄酒
  做法:猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。
  适合人群:阴虚少乳者有效
  4.母鸡炖山药
  食材:母鸡、黄芪、党参、山药、红枣、黄酒
  做法:母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟,1~2天内吃完
  适合人群:用于脾胃虚弱少乳者

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