孩子吃的不少 为什么偏偏长不高

长高 2015-04-29 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

营养物质是身体成长的建筑材料。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合,而是把原材料彻底分解直到分子水平,然后再按着每个人各自的“建筑蓝图”,构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求,一是充足,二是全面。

 
现实生活中,有许多妈妈不了解宝宝到底需要哪些营养,怎样才算全面;现在有些家长对营养有误解,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。她们不知人体新陈代谢需要大量能量,主要是从碳水化合物中获得的。只有在满足了能量消耗之后,蛋白质才能被用于建筑人体。在其他能量摄取不够的时候,蛋白质也只能当作普通能源被消耗,起不到建筑材料作用,宝宝生长就会缓慢。相反,过多蛋白质的摄入,不仅增加肝肾负担,而且易造成消化不良便秘,会抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。还有些孩子从小养成了偏食、挑食、厌食的习惯。微量元素常常因偏食而摄入不足,这都是影响孩子生长的不良因素。
 
解决办法:
①了解助长的饮食营养——优质蛋白:蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种,体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给,故又称为“必需氨基酸”,即赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸及缬氨酸。食物中含有的必需氨基酸越多,其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸,又称优质蛋白。
 
多种维生素和矿物质食品,如含有丰富维生素A维生素C维生素E、钙的食物,如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
 
微量元素如锌、铁、铜、钙、磷等,都是正常生长发育必不可少的因素。所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足、又全面。
 
②培养良好饮食习惯:家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小儿偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的,一定要培养孩子口味广、吃杂食。乳妈妈的饮食多样化,乳汁才能营养丰富。
相关育儿

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻