盲目节食竟是女性不孕祸根?

不育 2016-11-01 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

女性对自己的体重总是特别在意,许多女性为了瘦开始走上了“节食”的道路,在减肥过程中控制饮食不讲究科学,只讲究实效,认为体重下降就算成功。殊不知,这样过度节食很可能导致女性不孕不育

 

盲目节食会导致不孕

盲目节食会导致人体缺少必要的脂肪,从而造成女性雌激素分泌紊乱,影响正常排卵,严重时可导致闭经甚至不孕。由于大量减少饮食,人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱,当人们发生厌食或主观上强制性地减少饮食时,大脑皮层就会发生强行抑制。如此长期抑制下去,就会使下丘脑的两个食欲中枢发生功能性紊乱,引起人的体重减轻,还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢,使之分泌减少,进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和卵泡生成素也减少,引发了所谓的饮食性闭经,当然也就难以怀孕了。
 

女性饮食不当易致不孕

1.高油脂、高蛋白饮食会导致不孕。与全素相反的是,有些?父母为了提高生育品质,过多摄入高油脂、高蛋白食物,油煎、炸、熏烤的食物样样都吃,这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌,其结果就是男性精子异常,女性经期紊乱、排卵不良。
 
2.吃过多熟食会导致不孕。很多熟食味道鲜美、香辣诱人,主要就是因为在?作过程中添加了很多添加剂,如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说,体内铝超标,会导致成熟精子的数量、品质都下降。对生育期女性来讲,铝元素超标则会导,致胎儿发育异常。
 
3.不吃早餐会导致不孕。睡懒觉是很多人的爱好,有些人睡过了头,就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致,胆结石和高血糖,都会对怀孕有影响。
 
4.爱吃凉食会导致不孕。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱,经常吃这些食品容易使胃着凉,造成盆腔血淤,进而影响到经期。
 
5.老吃素食会致不孕。很多女性为了追求身材苗条,选择全素饮食,这样很容易导致营养不良,可能会影响女性排卵规律。
 
 

咖啡和酒类让不孕来得更凶

在饮食方面,女性不孕者要避免吃刺激性的食物,例如咖啡。有科学研究证实,咖啡能够对女性的受孕有着较大的影响,因此要避免饮用咖啡类饮料。
 
另外,酒精类饮料的主要成分是乙醇,而过量食用乙醇可能导致女性月经紊乱、毕竟和卵巢功能障碍等,进而导致不孕。虽然提倡女性不孕者可以多食用蔬菜和水果,但是也并非所有的蔬菜都适合女性不孕者。例如被认为是补充维生素的最佳食物胡萝卜就不适合女性不孕者。这是因为胡萝卜中含有的胡萝卜素虽然对人体有益,但是美国妇科专家却发现它会引起女性闭经和排卵,因此不孕症妇女切忌少食用胡萝卜。
 
毛棉籽油也是女性不孕症患者需要避忌的食物。实验证明,如果长期食用毛棉籽油,会对女性的生殖系统造成较为严重的损害。不孕症女性想要受孕,最好不要食用。
 
育龄女性,要切记以上导致不孕的饮食禁忌哦。
 

三个助孕又不发胖的美食介绍

1.豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300~500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。如果每天只喝一碗正常浓度的豆浆,哪怕其中加入了花生核桃之类的配料,也不必太担心增肥问题。
 

2.核桃仁

核桃看似普通至极,却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功,能用治带下、阳痿、遗精、早衰,并有润肠作用。很多人担心核桃油性大、热量高而不敢吃核桃,其实核桃所含的油性为多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸,这些物质是“好脂肪”,不会造成动脉阻塞,经常食用反有降低血液中胆固醇和软化血管的作用。来自美国的研究表明,常吃核桃不仅不会造成肥胖,反而会降低体重增加和患肥胖症的风险。
 

3.虾

虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%,其他还含磷、钙、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素b2,维生素b1,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于倦怠无力,肾虚阳痿,腰膝酸软,妇女月经量少,乳少等。

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