这些减重又排毒的食物,你知道吗?

食物 2015-05-29 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

爱美是女人的天性,在炎热的夏日,穿上一袭连衣裙,内心都是美美哒。可是,摸着自己肚子上的肉肉默默地放下心仪的长裙,决定先减肥。我们都知道,要想瘦先排毒,排毒永远是和减肥联系最紧密的概念!靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的,下面我们一起来看一下几种能排毒的食物吧!
 
1、清脂排毒---苦瓜
 
苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热, 清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。
 
2、清脂排毒---黄瓜
 
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。
 
3、清脂排毒---胡萝卜
 
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
 
4、清脂排毒---芦荟
 
芦荟有促进排便及新陈代谢功能,能排除体内毒素,促进血液循环,调节内分泌,中和黑色素,提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。
 
5、清脂排毒---冬瓜
 
冬瓜瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
 
6、清脂排毒---大豆
 
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以顺利通便排毒,让肤色和气色变得更好。
 
7、清脂排毒---西红柿
 
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,西红柿的作用就是平肝“去火”。
 
8、清脂排毒---海带
 
海带不仅有助于清除体内的积热,它含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感。
 
 
9、清脂排毒---蜂蜜
 
蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。《本草纲目》上就有记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。而且蜂蜜也是MM们常用的减肥食品之一。
 
10、清脂排毒---绿豆
 
绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
 
11、清脂排毒---山楂
 
山楂助消化作用明显,含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。
 
12、清脂排毒---芹菜
 
含有叶酸、维生素K、维生素C等维生素 ,含有丰富的纤维素和水分,可清肠排毒。
 
13、木耳
 
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

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