夏季辅食添加 宝宝的营养水果泥

水果泥 2015-07-22 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

夏季是水果大量上市的季节,苹果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果,营养丰富,而且比较不易引起过敏,可以为宝宝制成果泥辅食。水果泥能够帮助宝宝摄取到丰富的维生素C和其它一些人体所需的营养素。
 

1.红枣泥

 
准备食材:红枣100克,清水适量
 
步骤1:红枣洗净,放入消毒锅中煮20分钟左右,煮至烂熟。
 
步骤2:红枣去皮去核。用搅拌机搅拌均匀,温凉后即可喂食。
 
红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质,可有效预防癞皮病、坏血病,提高人体抵抗力。推荐食用月龄:7个月或以上宝宝。
 

2.梨子泥

 
准备食材:梨1个,水适量
 
步骤1:用锅把梨蒸熟。
 
步骤2:把熟的梨去皮。
 
步骤3:梨切丁。
 
步骤4:放到搅拌机里搅拌,可适量加水。成泥状时装碗即可。
 
梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作人体的第一个辅食。秋冬季节食用梨子,还有润肺止咳,降火化痰的功效。推荐食用月龄:6个月或以上宝宝。
 

3.猕猴桃泥

 
准备食材:猕猴桃半个、温开水适量
 
步骤1:将猕猴桃洗干净,去皮,然后切成小块。
 
步骤2:将猕猴桃压成泥。
 
步骤3:用1:1的方式兑水,即可食用。
 
猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果。推荐食用月龄:1岁或以上宝宝。
 

4.木瓜泥

 
准备食材:木瓜1/4个
 
步骤1:把木瓜对半切开。
 
步骤2:去籽。
 
步骤3:用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂。
 
步骤4:置于碗中即可。
 
木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。推荐食用月龄:6个月或以上宝宝。
 

5.香蕉泥

 
准备食材:香蕉70克
 
步骤1:将香蕉洗净,剥去白丝。
 
步骤2:把香蕉切成小块,放入搅拌机中。
 
步骤3:放入搅拌机中。
 
步骤4:已搅拌好的香蕉泥。
 
步骤5:搅成均匀的香蕉泥;倒入小碗内,即可喂食。
 
香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原,B1和C等。具有润肠、通便的作用,对便秘有辅助治疗作用。一根香蕉平均含有500毫克的钾,可以帮助降低血压,控制体内水分的平衡。

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