踢走高糖钠食物,吃出健康

高糖 2015-10-23 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

如今的父母相当注重宝宝健康,加上知识越来越丰富,都知道让宝宝吃含过多糖、钠的食品,对其身体有害,甚至会造成长远的影响。所以,为了宝宝健康着想,从今天开始,就踢走糖、钠吧!

1.高糖食物对宝宝的害处。

糖不含营养素,但属于高卡路里,宝宝多吃会导致肥胖。宝宝吃太多甜食,还会影响胃口,减少进食正餐的份量;最后导致其营养吸收不均衡,继而影响宝宝身体健康。若宝宝长期及过量进食高糖食物,容易养成嗜甜习惯;一直这样下去的话,因口腔内的细菌,把很多糖份作为食粮,极有可能令宝宝蛀牙。而糖份中的高卡路里,也会增加宝宝长大后肥胖的可能,更严重的是,他们有机会因肥胖而患上心脏病、三酸甘油酯、糖尿病及高胆固醇等疾病。

2.高钠食物对宝宝的害处。

钠含量过高的食品,会加重宝宝肾脏的负荷,2岁以下的宝宝,其肾脏仍在发展中。因此0至1岁的宝宝的主要食粮,就是母乳及配方奶粉,辅食也不宜添加任何调味料;1至2岁的宝宝,也不应该进食含味精的食物。若宝宝长期及过量进食高钠食物,便会养成口味偏咸的习惯,增加日后患上高血压,成年后患中风、心脏病的几率。而且血压高更有年轻化的趋势,有些宝宝长大到15、16岁就患病。为了宝宝的健康着想,要助他们养成健康的饮食及生活习惯。

(资料提供:香港米施洛营养中心注册营养师)



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