儿科医生眼中的十大最差零食排行榜

零食 2016-02-23 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

过年啦,无论是自家还是亲戚家都会备足了各种零食,其实这时候每位妈妈心里都不免打鼓,这些有哪些是坚决不能给宝宝吃的?不妨听听儿科医生怎么说。

薯片/薯条 

通缉理由:能量高,含致癌物丙烯酰胺。
 
当之无愧的最差零食,你以为就“能量很高”一句话完事了?
 
能量高,那还是其次,上榜的理由是,薯片/薯条中含可疑致癌物——丙烯酰胺,这才是对宝最大的威胁!
 
像膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题,薯片/薯条全中,
 
商家还狡猾狡猾滴,往往都是大包装,宝很容易多吃。
 

汽水 

通缉理由:几乎不含营养素,热量高,添加剂多。
 
谁小时候没贪喝过汽水呀,汽水为啥那么好喝呢?
 
热量高且添加剂多,宝很难抵挡它的吸引力,可喝再多,还是喝不到任何人体需要的营养成分,远远不如白开水。
 
要让宝养成从小爱喝白开水的好习惯,才是正道。
 

蛋黄派

 
通缉理由:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂。
 
蛋黄派还真是“缺啥取啥”的典型代表,名字叫蛋黄派,其实压根没就蛋黄或蛋黄极少,
 
那所谓的“蛋黄”,到底是个啥货呢?反式脂肪酸和大量添加剂呗,只求口感不讲营养,必须差评!
 

烤肠

 

通缉理由:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐。
 
什么?烤肠居然不是肉?
 
爱吃烤肠的粑粑,自己先心里拔凉一下,很有种上当的感觉。
 
再补一刀,烤肠这类加工肉制品中,真正的肉含量很少,发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂倒是多了去了,
 
对了,含盐量也是杠杠滴,有些烤肠一根的含盐量,就把一个人一天的吃盐指标占满了,烤制过程中还可能产生致癌物……
 

炸鸡、鸡米花油炸食品 

通缉理由:高能量高脂肪。
 
好像宝喜欢吃的,没几样是有营养的,出现频率很高的炸鸡、鸡米花,也中招了,
 
这可是典型的高能高脂食物啊,绝对会扯生长发育和健康饮食的后腿,
 
再退一万步说,零散的加工点或小商小贩做出来的这类油炸食品,原材料、用油等等,能让人放心么?
 
最好别吃,实在不行少吃。
 

榴莲酥(“酥”类甜点) 

通缉理由:少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养。
 
各种各样的酥,像什么榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥……要小南说,还是吃点水果靠谱,
 
为啥?
 
口感都是靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂,堆出来的高能高脂玩意儿,营养价值,呵呵,不提也罢。
 
注意,口感不太好的高纤或粗粮饼干,也只是听上去很美,实际上也是差不多货色。
 

雪糕 

通缉理由:油、糖、热量高,添加剂多。
 
宝说:无雪糕,不夏天。
 
小编说:雪糕雪糕,好吃不靠谱——
 
哪支雪糕,没有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂啊,有的人工色素,国外规定不能用于食品,
 
如果宝哭着喊着满地打滚要吃雪糕,买不买给他吃,粑粑麻麻自己掂量吧。
 

果胶糖(如QQ糖) 

通缉理由:不含营养素,且影响食欲。
 
要是看到印了什么水果图案,就以为能吃到什么水果,那就太天真了,
 
果胶糖,空有一个“果”字,实则没营养、含糖量高、含多种食品添加剂、不好消化、容易影响食欲,
 
更何况,宝还很容易被噎到,有窒息的危险。
 

果冻 

通缉理由:没有营养价值,含甜味剂、人工香精、合成色素等。
 
果冻是啥?
 
不就是集山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂于一身,容易噎住宝的玩意儿么?
 
再说,过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,还影响宝对钙的吸收。
 

话梅、果脯、蜜饯 

通缉理由:各种甜味剂大集合,话梅含盐量高。
 
添加剂的集大成者也,都有哪些呢?柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等,
 
就说苯甲酸钠吧,它会破坏维生素B1,还影响宝对钙的吸收。
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