专家带你走出春季补钙的误区

补钙误区 2016-03-01 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

很多家长都在给孩子补钙,却并不清楚到底该不该补,补得对不对。近日,针对2544个家庭调查发现,多数家庭存在着以下几个补钙误区。
 

误区一:觉得孩子都缺钙。

 
调查发现,医生明确诊断缺钙的孩子占29%,然而91%的家长给孩子补过钙。很多家长仅仅因为“认为生长需要”或者觉得孩子生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟或出现厌食、消瘦、多汗、夜啼、烦躁、精力不集中等症状,依此判断是否要补钙。其实孩子是否缺钙,关键要查体内钙的含量,正常人的血钙维持在9—11毫克/分升,如果低于这个范围,才能判定为缺钙。
 

误区二:补钙能让孩子长个子、少生病。

 
有这两种想法的家庭在调查中所占的比例分别为33%和10%。其实,儿童是否能长高、是否能少生病,与补钙都没有直接的联系,这主要与遗传因素、整体营养平衡、机体抵抗力等有关。虽然严重缺钙确实会影响身高,但正常饮食达到严重缺钙的情况极少,为了这样的目的去补钙,显然是不理性的。儿童发育期如果身高增长比较明显,需要的钙会增多,这时适当补一些钙质有好处;但正常发育情况下,并不会因为补了钙,孩子就会长得快、长得高。同样的,预防疾病应用适当补充营养、加强锻炼等方法提高免疫力,不能只依靠补钙。
 

误区三:老人、孕妇都需要补钙。

 
一般情况下,婴幼儿、青少年、孕妇、老年人和某些疾病导致低钙(如骨质疏松)的病人,应在医生指导下补钙;如果血钙正常,没必要跟风补钙。长期过量补钙可能出现身体浮肿、多汗、厌食、便秘消化不良,严重的还容易引起高钙尿症及泌尿系统结石;儿童补钙过量会导致骨骺线提前封闭而长不高,甚至可能限制大脑发育。
 

误区四:补钙了都能吸收。

 
只补钙,如果不补充维生素D,也不能达到提高血钙的预期效果。补充维生素D是预防和治疗儿童佝偻病的主要方法,它在体内的水平过低时,仅补钙并不能奏效。目前检测维生素D主要采用检测血清25羟D的水平,其正常值为30—76纳克/毫升。不同个体之间差异较大,即便摄取同样数量的钙,有的儿童仍可能出现缺钙症状。原因之一是个体对钙的需求量有差别;另外,个体的吸收情况也不同,摄取同样的钙,不一定吸收相同的量。
 

误区五:口服钙剂效果更好。

 
补钙应以食补为主。豆制品、奶制品和海产品等食物,配合阳光、户外运动是最好补钙方式。如果服用药物补钙,要看钙的种类和含钙量的多少,通常碳酸钙在各种钙制剂中含钙量最高,吸收率也最高。其次是补钙产品的工艺,钙的溶解度、颗粒等直接影响钙在体内的吸收。对于儿童而言,补钙产品的口味也很重要。

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻