食物和宝宝牙齿的关系

龋齿 2016-11-14 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

大家都知道,糖是引起蛀牙的一个主要因素。我们之前也介绍了一些容易导致龋齿的“高危”食物,那么除了这些,哪些食物不会伤害宝宝牙齿呢?



蔬菜(胡萝卜、黄瓜、玉米等)


不容易致龋的食物就是那些可以摩擦牙面,不易黏滞在牙齿表面,在分解过程中不产生糖或者产生较少糖的食物,如粗纤维的蔬菜等。胡萝卜、黄瓜等蔬菜都是非常好的,既是纤维又不会很甜,可炒菜,也可凉拌,生吃也可以。让孩子多啃生胡萝卜、黄瓜、玉米等,还可以促进颌骨的发育。



水果


水果可以补充水分和维生素,含纤维多,也是日常应该吃的食物,但要注意含糖量多的水果不能过量。不少爸爸妈妈问可不可以吃甘蔗,甘蔗虽然纤维多,但含糖量高,食用时也要注意不要过多,吃完后漱漱口。



酸奶


大家都知道酸会腐蚀牙齿,那么酸奶会不会引起蛀牙?这也是爸爸妈妈们普遍关心的一个问题。酸奶,尤其是含有益生菌的酸奶,对人体的健康作用,已有上百年的研究。目前的科学证据普遍认为,酸奶对孩子的胃肠道调节、免疫功能的提高有一定积极作用。益生菌酸奶对龋齿的影响,科学研究结果目前认为,酸奶并不会增加龋齿的风险,相反,可能还有一定的抑制龋齿发生的作用。但还需大量的研究来证实这个观点。此外,市场上也有一些不含益生菌的酸奶,需要注意不能过多饮用。


食物不仅与龋齿有相关性,对牙齿的色泽美观也有关系。比如,常吃深色的食物,如巧克力、海苔等,可能会引起牙面的色素沉着,牙齿变得一点点黑起来。食用这些深色食物,尤其要注意把牙刷干净。如果已经形成牙面色素沉着,可以到牙医处清洁干净。此外,长期服用中药或某些药品,也可能造成牙面色素沉着。


上面和大家聊了聊各类食物与牙齿健康的关系。其实,我们只要清楚了蛀牙发生的原因,就能区分出哪些食物可以多吃,哪些食物应该少吃。


但是,过犹不及,凡事不能绝对,也不可能完全禁止孩子吃一些他们爱吃的甜点。适当让孩子吃一点爱吃的东西,均衡营养,餐后及时漱口刷牙,保持口腔的清洁,定期看牙医,这就很好了!


护牙小贴士


◇甜、黏的食物容易致龋,比如饼干、蛋糕、糖果。


◇粗纤维、低糖分的食物不容易致龋,比如蔬菜、含糖量低的水果。


本文授权转自:《儿童护牙宝典》

作者:丁香梧桐

出版社:中国工信出版集团 电子工业出版社


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