吃出优质精子 未准爸爸试试这些食物

男性吃什么利用备孕 2017-01-25 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

1、核桃

核桃味甘性平,能够有效补血补肾和健脑,是一种非常营养的坚果,而核桃更是能够促进男性身体激素分泌的神器物质,对于增强性功能非常有帮助。通常我们都知道,孕期准妈妈应多吃核桃,有助于促进胎儿的大脑发育,让胎宝宝更聪明,实际上,未准爸爸们在备孕期间就可以多吃一些核桃,同样可以让日后你的宝宝非常聪明可爱,赶紧吃起来。

2、虾

虾的蛋白质和钙元素含量是非常高的,且含有丰富的胡萝卜素、B 族维生素以及多种微量元素,虾皮当中的蛋白质更是非常高,其中,虾里面有一种特殊的微量元素叫做硒,这种硒是影响男性的性欲以及精子质量的重要微量元素,因此,备孕男士可以多吃一些虾,对于优化精子和提高性欲非常有帮助喔!

3、鳝鱼

鳝鱼营养价值非常高,含有丰富的维生素 A,而维生素 A 是对精子的生成以及提高精子活性非常有帮助。男性当体内缺乏维生素 A 时,精子质量就会下降,精子的活动能力也会随之减弱很多,因此,在备孕期间,男士可以适当多吃一些鳝鱼,以帮助提高精子的质量,更加优质地孕育宝宝。

4、牡蛎

牡蛎是一种富含锌元素、硒元素和蛋白质的营养海产品,而想要提高精子的活力和质量都离不开这三种物质,备孕期间的男士们应多吃牡蛎,对于孕育出健康聪明的优质宝宝非常有帮助。牡蛎粥、牡蛎汤、炒牡蛎都是不错的选择喔!

5、大蒜

大蒜是我们日常饮食当中不可缺少的调料配料,大蒜虽然味道不好闻,但它却有着自身的保健价值和养生功效,大蒜可以提高精子质量、提高精子活力,适当吃大蒜,可以让男士的精子更加活跃,想要男宝的小夫妻们,可以适当地多吃一些喔!

6、蘑菇

蘑菇是非常营养的食物,它可以提高人体的免疫力、增强机体抵抗力,蘑菇对于优化精子质量、提高精子活力也十分有帮助呢,建议备孕期的男士可以多吃一些。

小编想要告诉备孕小夫妻们的是,孕育健康优质的宝宝不仅仅是女性单方面的事,男士在备孕上更要下功夫,可不单单是戒烟戒酒就足够了哟,当然,也别小看了优化精子质量,将来你有了宝宝,并当宝宝一点点逐渐长大,看着他 / 她聪明伶俐的小模样的时候,就知道现在备孕时的充足准备有多重要了喔!以上几种食物,备孕男士们不要错过,多多吃起来吧!

转自:99健康网

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