一杯橙汁的作用竟然这么大?

橙汁 2017-02-06 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

水果可以提供孩子丰富的维生素C,柑橘类的水果更是富含充沛。柳橙可以提高儿童的免疫力,还可以预防贫血、感冒咳嗽、消化不良等。如果你的孩子不喜欢吃果肉,你可以让他喝柳橙汁,但要避免空腹饮用。


一、柳橙对幼儿的健康好处

1、可提高免疫力

柳橙含有大量的维生素和矿物质,对幼儿成长、组织、全面发展、健康很有益。一片柳橙就能提供孩子超过90%每日建议摄入量,它的多酚类物质可以提高孩子的免疫力,预防感染。

2、可以补救贫血

柑橘类水果的维生素C含量有助于吸收铁,增加血红素,防止贫血的症状,如疲劳、头晕。经常给孩子一杯柳橙汁可以帮助他有健康的血红素数量。

柳橙可以帮助幼儿发展。

3、治疗消化不良

消化不良是常见的健康问题,多数孩子受到影响,因为他们有一个脆弱和虚弱的消化系统。吃柳橙或喝柳橙汁有助于促进消化顺畅,促进营养物质易吸收。

4、可补救佝偻病

儿童很容易有佝偻病,因为他们的骨头很软弱。柳橙有很棒的矿物质来源,如钙、铁、锌、锰、镁、铜,这些都有助于防止幼儿发展佝偻病的风险。

5、减少感冒咳嗽

儿童经常因为感冒而刺激和虚弱,柳橙可以减少这些麻烦。柳橙的药性可以防止幼儿因咳嗽和感冒引起继发传染。

6、可舒缓腮腺炎

腮腺炎是一种传染性的病毒症,很容易在5~15岁的孩子间蔓延。提供孩子新鲜的柳橙汁可以舒缓不适,确保你稀释柳橙汁,并用温水给孩子饮用。

7、加速伤寒恢复

伤寒是由伤寒沙门氏菌所引起,是一种高度传染性疾病。孩子会有头痛、慢性腹痛、咳嗽等症状。感染会阻碍儿童的消化能力,柳橙刚好可以作为补救措施之一。

8、可以改善视力

柳橙中富含有维生素A、类黄酮、植物营养素,如α和β胡萝卜素、叶黄素等营养成分,可以帮助孩子维持皮肤健康和眼睛黏膜。柠檬酸的摄取也可以帮助提高孩子的视力和眼睛健康。

9、可舒缓百日咳

百日咳是一种高度传染性的疾病,会对幼儿健康造成不利。柳橙汁可以治疗因为咳嗽引起的疼痛。提供孩子新鲜、稀释的柳橙汁可以快速舒缓百日咳的症状。

10、治疗牙龈出血

维生素C对孩子身体胶原蛋白的生成有关键的重要作用。胶原蛋白是骨骼、肌腱、血管和韧带的关键成分。缺乏维生素C会导致坏血症,出现牙龈出血、牙齿脱落、关节疼痛等问题。

11、可以消除腹泻

严重腹泻对孩子的健康有害。给孩子柳橙汁可以减轻腹泻的症状。用水稀释50%的柳橙汁,并提供给孩子,帮助舒缓他的消化功能。


二、如何提供孩子优质的柳橙?

1、检查柳橙外皮

购买柳橙时要仔细观察柳橙的外观,务必确保果实成熟,颜色饱实,没有任何软点、凹陷的地方,以防止里头已经腐坏。

2、去除果皮种子

提供孩子新鲜柳橙时,事先帮孩子去除果皮、纤维和种子,这样可以方便孩子食用,避免因为纤维和种子而噎住。

3、避免空腹饮用

不要让孩子空腹饮用柳橙汁,因为它的柠檬酸可能会引起孩子的胃酸。此外,让孩子用吸管喝,否则会侵蚀孩子牙齿的珐琅质。


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