晚上吃苹果对身体不好?苹果的这 5 个真相你要知道

苹果 2017-09-13 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

一天一苹果,医生远离我?

医生可没有那么容易失业。

任何疾病,都不是简简单单通过「吃点什么」就能预防或治疗的。

而且如果每天的一个水果,只吃苹果这一种水果,也不能达到均衡营养的目的。

但膳食指南推荐每天吃 250~350克水果,种类要多样,你看这橙子、草莓、葡萄等,就都不比苹果差,今天也不是一定要吃苹果的……

苹果皮更有营养?

这个说法只对了一半。

苹果皮中,有些营养素的含量确实比较高,比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。

但一个苹果的苹果皮只有一点点,通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量很少,不会对健康起到很显著的作用。

苹果是农药残留比较多的水果,为了身体健康,最好是将苹果洗干净、削皮再吃。

世界卫生组织在 2015 年的「世界卫生日」上建议,对于中国的消费者来说,吃水果的时候最好彻底削皮。

苹果皮都是打了蜡?

还有一个关于苹果皮经常被问的问题:苹果表面摸起来很不一样,都不沾水,是不是打了蜡?吃了会不会有毒?

别担心,这和汽车打蜡可不一样。苹果皮上的「蜡」有两种可能:

其一,苹果本身就是自带「天然果蜡」的,是它自己生成,防御虫害用的,完全无害。

其二,为了更好地保护苹果在运输储藏中尽量不受损或发生腐烂,普遍都会再给采摘后的苹果打上食品级的「果蜡」,依然是安全无害的。

因此,苹果表面的蜡不用刻意地去刮掉,喜欢吃皮就可以带皮吃。

实在是担心中国苹果有农残的,也可以削皮吃。

苹果不能晚上吃吗?

这种说法完完全全没有依据。

传播这个谣言的人说,晚上吃的东西要留在肚子里面,容易积攒「毒素」,会给胃和肝脏增加负担,所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。

事实上,只要吃进东西,消化系统就会开始运作,并不受早晚的影响。

我们应该根据自己的就餐和作息时间,决定什么时候吃水果。

来源:丁香医生

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻