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哪些人要吃番茄?营养师说了3种

哪些人 2018-05-16 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

番茄对人体的帮助特别大,能够预防多种的消化道和血液的疾病,还对皮肤有很好的保护效果。大家可以参考下面各种番茄的好处和适宜番茄的人群,利用番茄的营养,保障身体的健康。

番茄有什么好处?

1、延缓细胞衰老

小番茄含有多种抗氧化物,可以延缓人体的细胞衰老,减少皱纹,还能够控制细胞的癌变,预防多种细胞的感染疾病。另外,这些抗氧化物还能清除人体自由基,将血管和肠胃的垃圾分解掉,然后通过尿液的方式排出体外,更有利于肠胃的保护,促进泌尿系统的通畅。

2、预防骨质疏松

番茄含有丰富的钙元素和磷元素,能补充骨骼的需要,预防骨质疏松的问题。还含有胡萝卜素,苹果酸、尼克酸、精氨酸等成分,可为人体提供充足的蛋白质合成原料,促进蛋白质的均衡。而且番茄能提高血红蛋白的含量,保证血液流动的正常运行。

3、保护血管和肠胃粘膜

番茄带酸性,具有维生素p,在烹饪的时候不容易被分解,高效保护血管和肠胃粘膜。在消化系统方面,可保障肠胃消化液的正常分泌,减少肠胃负担,促进营养吸收。在血液方面,还能减少血管的各种疾病,降低血液粘稠度,让血液循环更加顺畅。

哪些人适合吃番茄?

1、牙龈炎患者

如果出现了牙龈炎或牙周炎的症状,导致牙齿结构大量出血,可以适当补充番茄,有助于提升维生素c的含量,促进伤口的愈合,减少牙齿出血的问题。

2、爱美的女性

番茄具有丰富的维生素和胡萝卜素,能保护皮肤的弹性,增强皮肤的新陈代谢能力,有效预防皮肤衰老等问题。如果想要养护皮肤,适当吃番茄可提升皮肤的弹性,让皮肤始终在年轻水嫩的状态。

3、长身体的小朋友

番茄的维生素B1能促进大脑的发育,缓解大脑的疲劳感,非常适用于长身体的小朋友。家长们可以帮小朋友熬番茄汤,比如番茄鱼头汤,番茄鸡蛋汤,紫菜汤等等,都能为孩子提供丰富的营养,让大脑得到更充足的营养成分。

上面的内容介绍的就是番茄的好处和适合吃番茄的人群,大家可以在选择食物的时候多多了解。其实市场上的蔬菜种类有很多,每一种食物都有不同的营养价值,对人体有不同的帮助,大家可以多参考和对比。

来源:网络
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