秋来“孕”转,抓住好孕气

秋季怀孕 2018-10-08 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

最佳的怀孕季节是夏末秋初之季。备孕夫妻要在这个时候做好准备哦。

如何才能“好孕十足”,来年顺顺利利地生个健康漂亮的娃呢?那就做好这些准备,提升你的“好孕气”吧~

秋季备孕要注意什么?

1.合理补充营养

备孕期间,女性可以多吃含蛋白质较高的食物,如鸡蛋、牛奶,也可以多摄入新鲜的瓜果蔬菜,如西红柿、苹果。相对女性来说,男性的饮食可能较为随意,但芹菜、啤酒、咖啡等东西最好要避免食用。此外,还应补充维生素,增强身体免疫力补充一些矿物元素,避免出现贫血或者低钙的问题。

2.养成良好的生活习惯

饮食习惯和作息都要规律,熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免,这样有助于优孕优生,孕育一个健康聪明的宝宝。

3.少穿紧身裤子

紧身的裤子或者是温度过高都会影响男性体内精子跟生殖功能,尽量不穿紧身裤子跟内裤。

3.补充叶酸

备孕这个阶段,不仅是女性需要补充叶酸男性也是需要补充叶酸的,这样能够很大几率降低胎儿畸形的发生。此外,女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境,让宝宝在能够健康成长。

4.适量运动

每天进行有氧运动,如散步、跑步等,都能提高身体免疫力,特别对于男性来说,适当运动还能提高精子的质量与活力。

5.少吃生冷食物

吃大量的生冷食物,如冰淇淋、生鱼片、冷饮等,会加重宫寒体质,要注意少吃哦~

6.孕前检查方面

如果打算要孩子,夫妻双方先做一个孕前检查,排除不利于怀孕的疾病因素,及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。

夫妻双方有慢性疾病的一方或双方,应咨询医生,药物的使用方法及计量是否需要调整。


来源:网络

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