孕期这几个饮食习惯必须改!

饮食 2018-10-12 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

 

怀孕之后,准妈妈很容易有内热,但是一旦身体有内热,肚子里的宝宝也会受影响的。儿科专家说,孕期体内积聚的内热太多,宝宝出生后更容易出现黄疸、湿疹等皮肤问题,因此在孕期的时候,这个问题就要很重视。有些妈妈因为内热,在生产之后会出现“身体里有火气,特别燥,还不停的出汗”的后遗症。

 

如果你有以下这些饮食习惯,为了避免内热,也为了宝宝,一定要改正!

 


爱吃辛辣、酸的食物

 

怀孕之后,孕妈妈们的胃口就变得特别不好,随着胎儿的成长,增大的子宫会对胃肠造成挤压。因此,很多孕妈会很想吃辛辣和酸的食物,我有时候看到厨房放的醋就想直接喝几口,总觉得炒菜时酸点辣点才可以吃的下去,尽管有这样的想法,就摸摸自己的肚子想想自己的宝宝咯,要去克服喔,孕期妈妈最伟大了。辣椒属于辛热食物,吃太多会让体内湿从热化,导致皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,长期吃辣,还会引起中毒现象。酸性食物也容易造成便秘,让体内内热积聚。

 

建议孕妈们胃口不好的话,一次可以少吃一点,一天多吃几次,不必太勉强,可以吃营养品喔。

 


喜欢吃高热量、油腻食物

 

好多妈妈们都想着怀孕了就要多吃点高营养的食物,不能亏待肚子里的宝宝,每日都是大鱼大肉,每次又吃好多,有这些饮食习惯的孕妈,身体内就会积聚太多的湿热,日后就会老冒虚汗。这样也会将自己体内的湿热带给宝宝,他们出生后很容易出现黄疸症状。

 

平时饮食、运动要均衡,孕期也是需要运动的,适量的运动会让身体更好,不至于长得过胖喔。如果不想单单去走路的话,那就去逛逛街,给宝宝选购婴儿用品吧。

 

爱挑食,蔬菜、粗粮摄入不够

 

不知道你们在孕期有没有便秘的问题,我之前有段时间特别便秘,那段时间就感觉身体内热很大,后来了解到长期便秘也是会让孕妈身体内热增多的,对胎儿有不利影响。出现便秘就说明生活饮食不健康,就要调整生活作息规律了,饮食上注意口味变淡,重视蔬菜水果的摄入,便秘问题就会缓解。孕期改掉不健康的饮食习惯,便秘才能得到缓解,让自己和胎儿更健康。

 


食物要彻底做熟,避免食用生冷食物

 

在孕期不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鲜或鸡蛋,不要吃剩饭剩菜。吃东西前要检查是否在保质期内,在吃各种奶类食品的时候,要确保它们是巴氏杀菌奶制作。未经高温消毒的软奶酪可能藏有李斯特菌,而这种细菌可能会导致早产、流产或死胎。

 

除此之外,孕期要注意饮食清洁,日常的饮食一定要注意是干净的,不管是什么都要洗的很干净再下肚,并且要保证双手洁净。

 

各位孕期妈妈们一定要注意自己的饮食咯,一定不要去放纵自己,该注意的地方一定要注意。怀孕的过程很辛苦,但是还是不要在孕期给身体造成负担,省的日后有后遗症,受罪的还是自己喔!

 

来源:网络

版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除


网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻