3分钟速成:辅食添加方法详解

辅食 2019-01-15 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

宝宝来到这个世界上,前几个月依靠母乳,随着宝宝长大,母乳已经无法完全满足这个小可爱的所有能量和营养了,添加辅食是必须的,且尤为重要。

说白了辅食的添加过程就是进行食物转换,孩子天生就会吸吮吞咽,及时的添加泥状食物可以促进他咀嚼功能的发育。这个功能的完善对孩子的语言能力有一定的影响。

经常有妈妈问,孩子不爱吃菜、不爱吃肉、挑食怎么办?辅食添加顺序到底是什么样子的?今天我就把辅食添加科学的顺序和需要注意的地方分享给大家。

01.我们先来看看挑食的宝宝是怎么养成的?

家长过早给孩子尝试有味道的东西,孩子自然对一些没有调料的食物,有所抗拒。就像平时油、盐比较重的人,突然吃白水青菜肯定会觉得难以下咽。孩子的辅食过渡也是这个样子。

在辅食添加期间,给孩子准备的辅食太单调。比如很多妈妈觉得土豆泥操作简单,口感软绵,孩子也很喜欢吃。甚至有一些没有时间的妈妈,会给孩子买一些成品土豆泥。他没有接触过其他的味道,自然对一些味道偏重一些的食物,接受度比较低。还是咱们万变不离其宗的老话,多样化、营养均衡才最重要。


02.给宝宝添加米粉之后,先加果泥还是菜泥?

本质上来说菜泥果泥是不分家的,先吃什么都是可以的。从孩子的接受度来说,还是要先喂蔬菜泥。有甜度的东西他们的接受度更高一点,但是吃过甜甜的果泥,味道比较淡的菜泥他就不愿意吃了。

03.科学的辅食添加顺序是什么?

我们先把顺序梳理清楚,再做一下简单的说明。

添加顺序:高铁米粉——蔬菜泥——果泥——米粉、烂粥、烂面条混着吃——尝试肉泥、蛋黄——烂米饭、面食。

这里需要注意两点,一是宝宝的第一口辅食一定是从含铁的米粉;二是刚开始添加的时候要由少到多、由单一到多样。


04.不同月龄的孩子辅食吃多少?

刚开始添加添加的时候,每次一两勺即可,让孩子适应一下食物的味道。每次吃辅食在喂奶前,奶量从每天5到6次,减到每天4到5次,再到每天2到3次。

6个月的宝宝,每天辅食添加从一餐的量开始,基本就是每天一次每次一勺,增加到每天两次,每次两勺。

7到9个月的宝宝,每天1到2餐左右,菜碎和水果20到50g左右,米粉、烂粥、烂面条、肉泥、肝泥、蛋黄等,吃的总量按孩子的量来喂养即可。

10到12个月的宝宝,每天2到3餐,菜碎和水果50到100g左右,肉类25到50g左右,烂米饭、面食等视孩子进食量的情况而定。

以上就是妈妈们关注比较多的,辅食添加顺序上的问题。


最后,想再强调一下,不能因为孩子喜欢吃水果泥,就用果泥代替蔬菜泥。在添加辅食的时候,蔬菜泥的比重都是要高于果泥的,单纯的果泥可以当作加餐给宝宝。蔬菜可以给孩子提供膳食纤维、维生素,能预防便秘。


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图文来源:网络

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