关于产后肥胖与减肥

产后减肥 2008-02-25 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

产后发胖,是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的哭声,产妇对于自己臃肿的体形,开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要,又能减去身上多余的脂肪,恢复体形美丽,已成为当代女性的共同心愿。 女性从怀孕到产后孕期、产褥期(即本书说的“坐月子”)、哺乳期。由于计划生育的基本国策号召“每一对夫妇只生一孩子好”,数妇女一生只有一次生孩子的机会。因此被社会和家庭看作是“重中之重”的一件大事来抓,对孕妇从精神、生活、工作上,以及物质享受方面给予特殊的照顾。但过多的生活特殊照顾往往也为孕妇发胖创造了机会。孕期妇女营养状况与择食、摄食有关,对小宝宝的智力、体格及体质发育将产生影响。因此,孕期妇女是不宜减肥的,而要在医生的帮助下进行营养监测,保持适宜的增重率。 根据孕妇的BMI(体质指数)值,孕妇最适宜增重范围是: BMI<19.8 者应增加12.7—18.2公斤 BMll9.8—26 者应增重6.8—11.4公斤 BMI>19 者应增重6.8公斤 孕期适宜增重率每周0.5公斤

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