别小看芝麻酱里的营养

偏食 2015-06-11 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

    说到芝麻酱您肯定不会陌生,若要问您芝麻酱里都有什么营养,可定会难倒很多人,芝麻酱所含营养远比我们知道的多:

    芝麻酱含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻酚。在膳食中注意经常给孩子补点芝麻酱,不仅对调整孩子的偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血

    芝麻酱中含钙量尤高,每100克中含钙870毫克,仅次于虾皮。芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。所以,给孩子经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育,都大有益处。芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高,质量也不亚于肉类。

    当然,芝麻酱虽然有这么多的好处,但是其中所含的大量热量也是不容忽视的,所以单纯指望靠吃芝麻酱给孩子补充营养也并不现实,很可能热量过高把孩子喂成“小胖墩”。要维持孩子成长所需的营养,有时也需要父母为孩子选择一些营养素。一些国际大品牌的产品会添加更多孩子成长所需的维生素和矿物质,品质和效果都经过多年临床验证,如善存小佳维等产品,父母们可以参考选择。

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