每个孩子都要补钙吗?

2009-01-09 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

        钙是骨骼中矿物质的主要成份,从新生儿到成人骨骼需要存留大量的钙。
   
       中国营养学会推荐6月龄以内婴儿钙适宜摄入量为300 mg/天,6月龄以上婴儿为400mg/天,1~3岁为600mg/天,4~7岁为800mg/天。人乳中含钙35mg/100ml, 一天800ml人乳能满足6月龄以内的婴儿的钙需要。配方奶粉中钙含量约为50~80mg/100ml, 6月龄后婴儿每日摄入奶量在600ml以上,加上添加的其他辅食,能满足其对钙的需要。纯牛奶含钙约110mg/100ml,因此,如果婴幼儿和学龄前儿童每天饮用奶类不少于350ml,另外,常吃一些含钙高的食物,如豆类、可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜,基本上可满足其钙的需要。 对于4岁以上的儿童,一天2杯奶及其他食物中钙含量约在600mg左右,可适当给儿童补充100~200mg的钙(如100mg碳酸钙含钙40mg)。

      综上所述,4岁以下儿童如按照中国居民膳食指南摄入食物,基本上不需要额外补充钙制剂,否则需根据儿童具体情况补充。4岁以上儿童可根据个体情况适当选择钙制剂。

      需要特别提出的是,母乳喂养婴儿的妈妈一定需要额外补充钙制剂。

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