缓解孕吐有办法

2009-01-21 责任编辑：王洋我要评论我要提问我要测评

【导读】孕吐：虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多都头疼的问题。目前，没有人确切地知道引起孕吐的原因，但总结起来有几种猜想：

1.饮食

    少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。
    在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
    不要错过任何就餐时刻，避免空腹。
    在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料
    有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。
    茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
    要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
    想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
    尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。
    避免吃太油腻或辛辣的食物。
    常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。
    在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

2.气味

    远离浓烈的味道。
    如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。
    利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。
    虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。
    如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

3.其他

    起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。
    如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。
    过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
    在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
    减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
    晚上要充分休息，早一些就寝。
    保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。

    因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。
    心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。
    饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

更多关于缓解孕吐的内容

如果您有与“缓解孕吐”的相关问题，可以向育儿专家提问

尤东敏
擅长领域：营养、喂养
洪锦花
擅长领域：营养、喂养
李丽
擅长领域：营养、护理
郭丽霞
擅长领域：营养、疾病

其它妈妈也问过

还有妈妈在日记和论坛里记录和分享了相关经历

网友评论我来说两句

小小爹美美妈 :

#食疗食谱大全#孕妈秘招：11个孕吐食疗方。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。下面小编为孕妈妈推荐11款孕吐食疗方，助孕妈妈缓解孕吐。http://y-l.me/aI9UPM
来自摇篮微博 2012-04-17 16:32:09
转发|评论
小小爹美美妈 :

#食疗食谱大全#推荐：六种果汁可以解决孕吐。大部分孕妇，尤其是首次怀孕的孕妇，都会在孕早期出现恶心、呕吐等早孕症状，为了保证胎儿的营养和健康，要特别注意饮食，以下6种果汁能帮助你缓解孕吐！http://y-l.me/aIPocs
来自摇篮微博 2012-03-28 11:58:00
转发|评论
leiyinghe :

分享孕产知识，做迪巧快乐孕妈--调整饮食心态能帮你缓解孕吐- http://y-l.me/aIPKyT
来自摇篮微博 2012-03-22 09:55:07
转发|评论
leiyinghe :

分享孕产知识，做迪巧快乐孕妈--缓解孕吐反应睡前可吃苏打饼干- http://y-l.me/aIP8N0
来自摇篮微博 2012-03-21 11:37:46
转发|评论
yoyosiren :

分享孕产知识，做迪巧快乐孕妈--缓解孕吐反应睡前可吃苏打饼干- http://y-l.me/aIPc7A
来自摇篮微博 2012-03-17 21:17:48
转发|评论
生活坊 :

#苹果柠檬汁#材料：苹果、柠檬，比例：10：1；功效：安胎助孕。柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可有效防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
来自摇篮微博 2012-03-13 10:04:51
转发|评论
萝莉猫的娘亲 :

#食疗止孕吐#我的营养顾问告诉我孕吐是很正常的反应，最重要的原则是少吃多餐。能缓解孕吐的是麦片、瘦肉、全麦饼干、柑橘、香蕉、全麦面包、鸡蛋、冰激凌、花椰菜、豆制品、低脂酸奶还有适量的坚果。
来自摇篮微博 2012-03-05 03:36:43
转发|评论
美子木木 :

【9种最适合孕妇的水果】 1、柿子：对付妊娠高血压；2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；3、苹果：预防宝宝哮喘；4、芒果：有效缓解孕吐；5、梨：清热降压良药；6、柑橘：维生素的宝库；7、猕猴桃：提高免疫力；8、柚子：预防妊娠糖尿病；9、草莓：防辐射
来自摇篮微博 2012-02-09 10:04:15
转发|评论
蓝姑娘 :

最适合准妈妈的9种水果 1、柿子：对付妊娠高血压 2、香蕉：可治疗孕期牙痛 3、苹果：预防宝宝哮喘 4、芒果：有效缓解孕吐 5、梨：清热降压良药 6、柑橘：维生素的宝库 7、猕猴桃：提高免疫力 8、柚子：预防妊娠糖尿病 9、草莓：防辐射
来自摇篮微博 2012-01-07 10:29:24
转发|评论
kevin0137 :

缓解孕吐食谱——橙味南瓜羹#摇篮网##育儿知识#准妈妈在孕早期比较辛苦，多数会出现食欲不振、恶心呕吐等状况，除了下文中的橙味南瓜羹可以缓解孕吐外，您也可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果。 http://y-l.me/aI9BzU
来自摇篮知识 2011-12-31 02:35:27
转发|评论