夏季改善宝宝食欲六法

夏日饮食 2009-06-10 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  夏季天气炎热,孩子们通常会食欲减退,不爱吃饭,如何让孩子在夏天也爱吃呢?其实,要让孩子改善食欲,切不可心急,需要时间和父母的耐心参与。建议从以下几点着手:

  1、少吃多餐,以清热解毒、易消化的食物为主。

  夏季是宝宝肠胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食,可少吃多餐。此外,适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热,增进食欲。

  2、养成良好的进餐习惯。

  进餐要定时定量,同时要注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。

  3、远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。

  糖分是天然的食欲抑制剂,它能很快被血液吸收,让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮,会让孩子天天感觉吃不下,并由此形成恶性循环。

  4、适当补充益生菌

  适量益生菌犹如一道“开胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解,帮助孩子消化吸收。

  5、补充高效营养素

  在过渡期间,可以从适量补充高效营养素着手,选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂,比如在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌+益生元)高能营养素小安素就是个不错的选择。

  6、增加运动量

  千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的时候,还是要让宝宝到户外运动一下,比如游泳和骑自行车等。

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