只晒太阳不补钙可以吗
【导读】我们知道了钙对宝宝的作用后,我们请问一下赵老师晒太阳最主要的目的是什么?只晒太阳不补钙可以吗?
本次摇篮网的专家在线访谈的主题是:夏季护理——晒太阳VS补钙,我们邀请的专家是佳亿家儿童保健主治医师赵兰萍,欢迎大家围绕此主题与我们一起学习!
摇篮小编:宝宝甚至还未出生,大家就开始在讨论补钙的问题,那么钙对宝宝的身体到底有哪些作用呢?
赵兰萍: 钙在儿童生长发育过程中起着重要的作用,人体中99%的钙存在骨骼和牙齿中,骨骼长度的增长需要钙,钙的多少也决定着骨骼的硬度,血液中的钙起着调节神经肌肉兴奋,调节心脏机能,调节血压,参与免疫反应,维持细胞内外的电解质平衡,对维持生命起着重要作用,如果缺钙就会影响孩子的生长发育,严重的引起骨骼变形。
摇篮小编:我们知道了钙对宝宝的作用后,我们请问一下赵老师晒太阳最主要的目的是什么?只晒太阳不补钙可以吗?
赵兰萍: 我们都知道维生素D有两个来源,一个是通过食物摄入,通过食物摄入的维生素D量很少,主要维生素D来源是通过晒太阳,紫外线照射皮肤合成维生素D3,所以我们经常说让经常到户外晒太阳,为的是体内合成足够的维生素D。
维生素D能够促进钙磷代谢,使骨骼钙化起着重要作用,如果只补充钙而缺乏维生素D的话,钙也不能得到很好的吸收和利用。
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勤晒太阳巧补钙(专题)

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维生素D(育儿百科)

维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。阅读百科
春季补钙(育儿百科)

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- 轶杨阁 :
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