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营养 补钙 正文

只晒太阳不补钙可以吗

2009-07-03 责任编辑:摇篮编辑 我要评论

【导读】我们知道了钙对宝宝的作用后,我们请问一下赵老师晒太阳最主要的目的是什么?只晒太阳不补钙可以吗?

        本次摇篮网的专家在线访谈的主题是:夏季护理——晒太阳VS补钙,我们邀请的专家是佳亿家儿童保健主治医师赵兰萍,欢迎大家围绕此主题与我们一起学习!

        摇篮小编:宝宝甚至还未出生,大家就开始在讨论补钙的问题,那么钙对宝宝的身体到底有哪些作用呢?

        赵兰萍:  钙在儿童生长发育过程中起着重要的作用,人体中99%的钙存在骨骼和牙齿中,骨骼长度的增长需要钙,钙的多少也决定着骨骼的硬度,血液中的钙起着调节神经肌肉兴奋,调节心脏机能,调节血压,参与免疫反应,维持细胞内外的电解质平衡,对维持生命起着重要作用,如果缺钙就会影响孩子的生长发育,严重的引起骨骼变形。

  摇篮小编:我们知道了钙对宝宝的作用后,我们请问一下赵老师晒太阳最主要的目的是什么?只晒太阳不补钙可以吗?

  赵兰萍:  我们都知道维生素D有两个来源,一个是通过食物摄入,通过食物摄入的维生素D量很少,主要维生素D来源是通过晒太阳,紫外线照射皮肤合成维生素D3,所以我们经常说让经常到户外晒太阳,为的是体内合成足够的维生素D。

  维生素D能够促进钙磷代谢,使骨骼钙化起着重要作用,如果只补充钙而缺乏维生素D的话,钙也不能得到很好的吸收和利用。

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