夏季补钙怎样晒太阳
【导读】晒太阳对宝宝补钙有重要作用,那么夏天如何晒太阳?几点钟最合适?要晒多长时间?能直接晒太阳吗?要不要涂防晒霜?隔着玻璃窗晒太阳管用吗?
本次摇篮网的专家在线访谈的主题是:夏季护理——晒太阳VS补钙,我们邀请的专家是佳亿家儿童保健主治医师赵兰萍,欢迎大家围绕此主题与我们一起学习!
摇篮小编:晒太阳对宝宝补钙有重要作用,那么夏天如何晒太阳?几点钟最合适?要晒多长时间?能直接晒太阳吗?要不要涂防晒霜?隔着玻璃窗晒太阳管用吗?
赵兰萍: 夏天由于天气炎热,阳光充足,最好不要在强光下直晒,以防晒伤皮肤,宜在树荫下晒太阳,树叶可以遮挡一部分强光;时间最好选择上午9点以前,下午5点以后,阳光会变得弱一些;晒太阳不要直接晒宝宝的眼睛,如果是躺在车里晒,最好在头部放一把伞,遮挡住宝宝的眼睛;每天晒太阳的时间长短,应该随宝宝的年龄大小决定,可由出生后的几分钟、10几分钟逐渐延长到2小时,有一个渐进的过程;晒太阳后要及时给宝宝补充水分;
还有就是不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃可以阻挡大部分紫外线,不能有效合成维生素D;如果宝宝在户外活动的时间比较长,怕晒伤皮肤可以涂抹儿童专用的防晒霜,防晒霜可以减弱紫外线的强度,但不能完全阻挡光线的照射,还是有效的。
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维生素D(育儿百科)

维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。阅读百科
勤晒太阳巧补钙(专题)

维生素D和钙是一对好搭档,维生素D能促进钙的吸收,太阳照射皮肤能产生维生素D,虽然在冬季,宝宝也要勤晒太阳哦,这样有助于冬季补钙!查看专题
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