补钙还是以食补为佳
【导读】给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳……
给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。
食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法：
1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。
还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。
另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。
食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法：
1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。
还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。
另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。
补钙食谱(育儿百科)
营养学研究显示，孩子的保健十分重要、不能忽视。对孩子的进补，其中补钙尤为重要，但小儿补钙、选钙均有标准可参考，不能盲目选择。首先，要考虑婴幼儿的生理特点不同与成人，尽量选择一些钙源好（如碳酸钙一类，市场比较成熟，临床上也常用作补钙剂）、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。其次，把握宝宝补钙的理想时机。医学上把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙元素，也不能使宝宝已经落后的机体组织重新发育至正常水平。另外，选知名度高的钙产品。阅读百科
幼儿补钙(育儿百科)
补钙应注意的适当剂量──通常２岁以下的小儿每天需要400─600毫克，３─12岁每天需800─1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。 阅读百科
网友评论我来说两句
玲珑宝贝儿 :#产后补钙~补钙食谱~吃什么补钙#建议产妇吃一吃成人迪巧，成人迪巧主要是碳酸钙，还添加山梨醇成分，防止产后便秘，成人迪巧挺适合产妇的，建议服用。 http://y-l.me/aIPWBW
niu8niu8 :#纽瑞滋牛初乳宣言#这个品牌我没听过，不过牛初乳倒听说很不错，希望能帮我宝宝补钙！..http://y-l.me/aIPpQ6- 凌萌之泪 :#宝宝补钙~宝宝钙吸收~钙化合物#选对很关键，我家宝宝以前就用的小儿迪巧，平时不哭不闹，状况非常好；后来每次检查微量元素的各项指标都很正常呢。 http://y-l.me/aIPWtR
- 手牵着手 :#宝宝补钙~宝宝钙吸收~钙化合物#其实很多人都不知道，在补钙的同时，还要注意很多。而且我也还在学习阶段，我目前就给宝贝在饮食规划上合理的搭配，然后吃一些小儿迪巧，还带他出去晒太阳。 http://y-l.me/aIPWtR
- 爱小白兔 :【宝宝必须补钙又补碘】宝宝摄入碘不足，可造成甲状腺激素缺乏，甲状腺功能低下，影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。而宝宝缺钙也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，因此一定要对宝宝补钙又补碘！一：紫菜豆腐羹；二：虾皮紫菜蛋汤；三：海带排骨汤；四：海带炖豆腐；五：紫菜蛋卷.
- 汪蕾 :#纽瑞滋牛初乳宣言#作为家长为了宝宝的健康成长不惜花“重金”，只为买着一份安心的产品，一直有给宝宝补钙和补锌，购买过很多不同的品牌，这次想申请试试新品，看看效果再购买，谢谢！..http://y-l.me/aIPpQ6
眼睁睁看着雪 :#配方奶~补钙食谱~胡萝卜#有些食物的补钙，不见得能完全吸收，最好用补钙产品，推荐小儿迪巧，容易吸收，而且不会伤到小孩子的味蕾。 http://y-l.me/aIPWgE- 玲珑宝贝儿 :#配方奶~补钙食谱~胡萝卜#快乐补钙是儿童和家长的共同愿望，补钙也不能乱来，试试那个儿童迪巧。你们一味的给孩子食补的方式，是不是跑偏了？给他吃儿童迪巧啊，儿童迪巧在这方面就做的不错，儿童迪巧，一瓶里面有三种水果口味，尝试一下儿童迪巧，迪巧钙片中添加VD，促进钙更好的吸收。 http://y-l.me/aIvRy0
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