饮食不当,宝宝易过胖

儿童肥胖 1999-10-12 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

胖胖从小就长得胖乎乎的,特招人喜欢。胖胖的妈妈因此而倍感骄傲。胖胖胃口还特别好,什么都能吃,尤其爱吃“肉肉”和甜食,胖胖妈妈从来都是尽力满足小家伙的要求。胖胖长到3岁时体重已经达到了40多斤,胖得都快走不动路。这时妈妈才有些着急,担心胖胖再这么胖下去,会不会影响他的身心发育呢?

现在的家庭中,小胖墩越来越多,甚至出现了儿童减肥夏令营。小小年龄本来应该充满活力,而看着这些宝宝走路、活动时吃力的样子,真是替他们难过。

许多父母听到别人赞美自己的宝宝是个胖娃娃,就会感到无比的欣慰,他们觉得胖是身体健康的表现。那么,宝宝胖就等于健康吗?

一般说来,体重超过同年龄标准体重或相同身高宝宝标准体重的20%以上就称之为肥胖症。导致肥胖的原因很多,除遗传和代谢方面的原因以外,主要是由于饮食过量而引起的。根据一些调查,我国城市婴幼儿及中小学生中已发现5%-8%的患肥胖症。

肥胖对宝宝健康有多方面的影响。过于肥胖的宝宝活动不灵便,常常害怕与其他宝宝一起玩,这样不利于宝宝心理的发育,同时,活动减少又会使肥胖加重。另外,肥胖的宝宝抗病能力较差,易患感冒等;到成人以后还容易得高血压、冠心病、糖尿病及胆结石等疾病。可见,胖并不是一个健康的科学标志,过分肥胖是一种病态。

要使宝宝日后发育良好,体态均匀、体魄健康,就要从小合理安排他们的饮食。若发现宝宝体重增长过快,应及时调整饮食,同时增加活动量,使其体重按正常生长发育规律增加,防止发展成为肥胖症。宝宝父母肥胖者更要注意宝宝的体重。

已患肥胖症的宝宝应在保证生长发育所需要的前提下,控制热量过多的饮食。比如对宝宝特别爱吃的肉类食品、巧克力、冰淇淋、各种糖类等一定要限量,饮食应改为低热量、低糖、低脂肪,而保证蛋白质、维生素和矿物质的需要,应尽量避免过多甜食(尤其是甜饮料、糕点)肥肉和油炸食品的摄入。为增加饱腹感,可先吃一些体积较大而热能低的食品,如各种蔬菜等。另外,要多带宝宝进行户外活动,增加能量消耗并提高身体素质。推荐文章:肥胖,你的孩子有多危险?

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