优酪乳黄瓜沙拉
【导读】黑芝麻是高钙的食品，搭配优酪乳可增加它的吸收率，小黃瓜及红蕃茄选择有机栽培者，会让这道菜的口感加分，是道美颜、美容，又補充钙质的好料理。
[原料]：蛋 70公克、小黃瓜 100公克、红蕃茄 100公克、淋醬：优酪乳 2大匙、美乃滋 2大匙、黑芝麻粉 2大匙.
[作法]：
1.蛋煮熟切片。
2.小黃瓜切片，紅蕃茄切片。
3.將优酪乳、美乃滋及黑芝麻一起调匀，即成醬汁。
[功效]：
黑芝麻是高钙的食品，搭配优酪乳可增加它的吸收率，小黃瓜及红蕃茄选择有机栽培者，会让这道菜的口感加分，是道美颜、美容，又補充钙质的好料理。
[作法]：
1.蛋煮熟切片。
2.小黃瓜切片，紅蕃茄切片。
3.將优酪乳、美乃滋及黑芝麻一起调匀，即成醬汁。
[功效]：
黑芝麻是高钙的食品，搭配优酪乳可增加它的吸收率，小黃瓜及红蕃茄选择有机栽培者，会让这道菜的口感加分，是道美颜、美容，又補充钙质的好料理。
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