孕吐的饮食调理
【导读】随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女在孕早期由于子宫内膜的变化和胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久，常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。
随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女在孕早期由于子宫内膜的变化和胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久，常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。这就是早孕反应。早孕反应一般于妊娠12周以后逐渐消失。严重呕吐可造成母体脱水或严重的后果。根据这些情况，孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。具体来说，应注意以下几点：
①孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
②所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。
③孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
④进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
⑤要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
⑥进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
本文由现代人健康美食网授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载。
①孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
②所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。
③孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
④进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
⑤要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
⑥进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
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my090811 :#美赞臣试用宣言#怀孕的时候孕吐很严重，什么都不想吃，也不想喝奶粉，后来医院送了一盒美赞臣的使用奶粉觉得不错，就一直喝了，宝宝出生到现在也一直是喝的美赞臣，挺不错的！..http://y-l.me/aIPWsT- 家有小女叫马一一 :#美赞臣试用宣言# 怀孕初期，孕吐很明显，于是增加的美赞臣孕妈咪奶粉，一直吃到怀孕8个月。在怀着宝宝的日子里，就常常想：宝宝要吃什么奶粉好呢，查阅了很多资料，也咨询了一些妈妈们，最后决定吃美赞臣。宝宝出生时4.6千克！！这跟怀孕时营养充分..http://y-l.me/aIPWsT
小小爹美美妈 :#食疗食谱大全#孕妈秘招：11个孕吐食疗方。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。下面小编为孕妈妈推荐11款孕吐食疗方，助孕妈妈缓解孕吐。http://y-l.me/aI9UPM
云笑笑 :今天去拿了早唐报告，结果都显示正常。怀孕第15周末期了，孕吐反应也几乎消失了，虽然，还有一点点的不舒服，不过比起前段时间已经好了很多。宝宝在健康的成长，对吗？
子菡兔兔 :嗯嗯，不怕不怕，只管养好自己的身体！有些老公 就是不善言辞，明明很担心但从嘴里说出来就变味了！//@孙文青10120824:回复@子菡兔兔:咱俩差不多，我的孕吐不仅厉害，而且长远，遥遥无期，好在还有盼头，就是见到孩子
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