产后食谱
【导读】由于妊娠过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中已经消耗殆尽，产妇需要额外补充营养以弥补产后因失血所损失的蛋白质，而且哺乳过程也在消耗营养，乳汁的质量将直接受到母体营养状况的影响。
由于妊娠过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中已经消耗殆尽，产妇需要额外补充营养以弥补产后因失血所损失的蛋白质，而且哺乳过程也在消耗营养，乳汁的质量将直接受到母体营养状况的影响。不过，产后补养也不能操之过急，在产后头1～2天内应以清淡易消化的食物为主，等待疲劳消除，食欲恢复正常后再调整食谱，否则可能导致食欲不振而影响补充营养。孕妇在哺乳期对营养的需要超过妊娠后半期。
分娩以后，母体在妊娠期间为适应胎儿生长发育需要以及为分娩做好准备而发生的种种变化，都要逐渐消退并恢复到妊娠前状态（乳房除外），这些复原变化大约需要6～8周才能完成，这个时期称为产褥期。
在产褥期，子宫的变化最为明显，随着子宫体肌纤维的恢复，子宫在短时间内迅速缩小，在产后6周时可以恢复到孕前水平。分娩结束后，母体内雌激素和孕激素水平急剧下降，对于乳汁分泌的抑制迅速解除，乳房逐渐开始泌乳，乳房胀大，直到哺乳期后逐渐恢复至孕前水平。由于妊娠过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中已经消耗殆尽，产妇需要额外补充营养以弥补产后因失血所损失的蛋白质，而且哺乳过程也在消耗营养，乳汁的质量将直接受到母体营养状况的影响。不过，产后补养也不能操之过急，在产后头1～2天内应以清淡易消化的食物为主，等待疲劳消除，食欲恢复正常后再调整食谱，否则可能导致食欲不振而影响补充营养。孕妇在哺乳期对营养的需要超过妊娠后半期。
要做好母乳喂养，一个很重要的条件是保护母乳的质量。除在孕期注意保护乳房，生活有规律，增强母乳喂养的信心外，还要从孕期开始多方面补充营养，既要饮食多样化，又要食物易于消化。
本文由现代人健康美食网授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载。
体重指数计算器(妈妈工具)
体重指数计算器是体重与身高之比值，知道它很重要，可以了解你的健康情况，你的体重是不是标准体重、超重和肥胖等, 我们为您提供体重指数马上使用
宝宝夏季厌食怎么办？(专题)
儿童厌食多发生在夏季，因为夏季天气炎热，是儿童一年四季消耗体能最多的季节，也是孩子肠胃吸收能力相对较差的时期。查看专题
其它妈妈也问过
#美赞臣试用宣言#宝贝是喂养的，一直喝的是美赞臣1段奶粉，营养全不上火，现在到喝2段的年龄了，我很期待2段的非凡效果..http://y-l.me/aIPWsh
- #美赞臣试用宣言#准备给宝贝添加奶粉，希望宝贝喝健康营养的奶粉。..http://y-l.me/aIPWsh
逸宸宝贝0130 :#美赞臣试用宣言#很期待这次的试用，怀孕时就是喝的美赞臣孕妇奶粉，口味很不错，营养也很赞，期待美赞臣安儿宝A+ 3段奶粉也可以让宝贝很好的适应。..http://y-l.me/aIPWsT
睿睿0707 :#纽瑞滋牛初乳宣言#我想为我女儿申请，他今年6岁了，缺钙，也挺喜欢吃奶片的，每次去超市也会给她买些，我想超市卖的的奶片肯定不如纽瑞滋牛初乳咀嚼奶片营养丰富，谢谢啦..http://y-l.me/aIPpQ6- 磊遙 :#美赞臣试用宣言#才看到试用,赶个末班车,每个父母做梦都希望自己的宝宝聪明我也不例外,有了2宝后更是这样,在坚持母乳喂养的同时也想给孩子添加最好的营养,希望家里每个孩子都喜欢这款添加了DHA和ARA的奶粉,虽然竞争的人那么多,可是我还是来..http://y-l.me/aIPWsT
#美赞臣试用宣言#宝宝从断奶到现在一直使用的都是伊利的，可是听人说并不是很好，希望我能拿到试用，让我的宝宝得到更好的营养。希望我能试用成功，谢谢！..http://y-l.me/aIPWsT
#纽瑞滋牛初乳宣言#我属于大龄妈妈，而且现在在哺乳期，总怕女儿因此免疫力和营养比别的婴儿差，一直在找一种合适的产品能弥补下，希望通过 这次试用找到合适的产品..http://y-l.me/aIPpQ6
请发表评论(自动同步到微博)查看全部评论
