宝宝去秋燥食谱

    红萝卜竹蔗马蹄汤
　　
    材料：红萝卜、竹蔗、马蹄
　　
    做法：红萝卜去皮切粒，竹蔗洗净后切段，马蹄去皮，上述材料放在锅内同煮半小时，调味后即可饮用。

    木瓜椰奶露
　　
    材料：木瓜1个，鲜奶1杯，椰汁半杯，冰糖200克
　　
    做法：木瓜去核去皮切粒，锅内放入清水加冰糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮约半小时。

    榨藕汁
   
    选鲜藕，（以白莲藕为好），洗净去皮，榨为藕汁；胡萝卜洗净榨为汁，加蜂蜜调匀，每日早上饮用，可防秋燥，润肺止咳化痰。
　　
    如是做菜，煎炸均可，但最好少食炸品，比如大家爱吃的炸藕合。想兼具食疗效果的话，就最好是选择其他做法。

    玉米清汤

    材料：黄豆芽100克、甜玉米梗2条、红萝卜1条

    做法： 将甜玉米去粒留梗，红萝卜切块、黄豆芽洗净。将全部材料用慢火熬煮1小时即可。要领：用慢火久熬，味道才会进入汤头。