测试：你的睡眠是否健康？

　　1.听别人说我睡觉时打呼噜。

　　2.有人反映我在睡觉时呼吸会受到抑制。

　　3.我有高血压。

　　4.我的朋友和家人经常说我情绪不佳或暴躁易怒。

　　5.我希望有更多的精力。

　　6.我在整夜睡眠中都在冒汗。

　　7.我已注意到在夜间我的心脏有不规则的跳动。

　　8.我在早晨起床时头痛。

　　9.晚上睡觉时我会因喘不过气突然醒来。

　　10.我非常胖。

　　11.我对性生活逐渐失去兴趣。

　　12.我总感觉困乏思睡并努力与之抗争。

　　13.我会因为口干而在夜间频繁醒来。

　　14.我入睡困难。

　　15.我总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没有睡意。

　　16.我可以预料到我将要出现的睡眠问题。

　　17.我一旦醒来很难再次入睡。

　　18.我总是在担心一些事情，很难放松。

　　19.我总是在醒来之后还是感到没有睡够。

　　20.在我入睡前，我总有30分钟甚至更长时间是醒着躺在床上。

　　21.我经常感到忧愁和沮丧。

　　22.在工作或学习中我难以集中精力和富于效率。

　　23.当我愤怒或惊讶时，我的肌肉却是松弛的。

　　24.我在开车时经常打瞌睡。

　　25.我经常处在昏昏然的状态。

　　26.即使在醒着的时候，我也有置身梦境的感觉。

　　27.在公共交际场合，如电影院或聚会时我也会睡觉。

　　28.因为我总想睡觉，所以给工作带来麻烦。

　　29.我在刚睡着时就会做梦，哪怕小睡、打盹都会做梦。

　　30.无论我如何努力保持清醒，在白天总是不能阻止困意袭来。

　　31.在我的睡眠中有过全身麻痹或近于瘫痪的感觉。

　　32.我的下肢肌肉会紧张，这种紧张与运动时的紧张是不一样的。

　　33.我注意到或听别人说过，我睡觉时发生痉挛或肌肉抽搐。

　　34.有人告诉我我在睡觉时踢腿。

　　35.当我快要睡着的时候，我感到下肢有疼痛或麻痒的感觉。

　　36.在晚上我有过腿痛或抽筋的经历。

　　37.有时我无法在夜里保持下肢安静不动，我必须不停地移动双腿才会感到舒服。

　　38.尽管我整晚都在睡觉，但在白天我还是感到昏昏欲睡。

　　说明：1～13题若有任意三题选“是”，说明已出现睡眠呼吸暂停综合征症状，请及时就医；14～21题若有任意三题选“是”，说明已出现失眠症状；22～31题若有任意三题选“是”，说明已出现嗜睡及发作性睡病症状；32～38题若有任意三题选“是”，说明已出现夜间周期性腿动症状。