孕期管理好体重才能“生得顺”

孕期 2010-08-03 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  孕期母亲平均体重增长25斤左右较理想,但不少孕妇体重增长超过了40斤。吃得多,休养时间多,运动量少,是造成孕妇体重增长超标的主要原因。数据显示,目前我国约有73%的孕妇体重增加超过世卫组织标准,因此造成的剖宫产率达56%。

  胎儿过大影响母亲各器官的代偿

  胎儿的正常发育体重6-6.5斤较理想,孕期母亲平均增重12.5公斤。当然,这是一个指导性建议,孕妇应有个性化的体重增长。如孕前体重指数较大,增长幅度就要小些;体重过轻的妈妈,要增长得多些。孩子体重增加势必会增加母亲各器官的改变。我们常会忽略孕期母亲功能器官系统的代偿,这是有限度的,超过肌体代偿能力时,母亲就会发生一些妊娠疾病,并发症的发生几率也会增加。

  不只是跑步,身体活动也是运动

  高剖宫产率也和母亲“力气不足”有关。分娩取决于四大因素,产力(主要来源于宫缩,到第二产程快生时妈妈腹压的参与)、产道、骨盆和胎儿的大小。不少人认为,现在医学水平和麻醉安全提高了,做剖腹产无所谓。事实并非如此,不必要的医学干预从医学角度讲就是不必要的,它会衍生出很多并发症。

  要想提高腹肌力量,专家建议女性养成适当运动的习惯。但孕妈妈们会担心“动了胎气”。不是说去跑步、踢球才叫运动,现在国际上提倡的正确说法,运动就是一种身体的活动。如平时忙家务的孕妇,未必要专门安排时间运动。但久待办公室的白领妈妈,在医生评价较安全的情况下,每天建议有30分钟的中等运动量,游泳、散步较好,可分次进行。

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