三类专家给出的健康享瘦建议

减肥 2015-06-03 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

 

    中医建议:

    西方运动加个性化方案

    中医讲究个人体质的和谐、完整。外界许多减肥药中的确也添加了中药的成分,但这大多都是泻药成分,长期食用此类药物会让人体肠道产生依赖性,加上女性生理结构,一旦停药就会诱发便秘等一系列影响健康的问题。甚至现在还出现一种病症,通过胃镜检查发现,长期服用这类药物的患者整个肠道发黑,虽然目前还没有明确医学证据表明这会对人体造成多大的影响,但“后反应”不容乐观。而类减肥药所带来的心跳加快,头晕、抑制食欲等其他副作用也都是紊乱正常新陈代谢的表现,这和中医的“天人合一”的理论肯定是相悖的。

    其实,最健康的减肥方式还是合理生活,增加运动。在国外,经常可以看到无论老幼,都是耳朵里插个MP3在跑步的。但在上海40岁以下的人群里,几乎很少能坚持做运动的,不是每天运动量不够,就是为了减肥一阵子的热情。运动时,由于体内能量消耗的增加,代谢产物增强,血液循环量增加,从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要,这和中医的修心养性,动静结合,人体内外环境的协调统一也是不矛盾的。另外,中医还强调“个体化”治疗,减肥还可以通过寻找适合自己的方法,比如:调整饮食结构,选自己喜欢的、可以坚持的运动,取得更好的效果。

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