男性精子质量的提高方法

男性 2012-08-31 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  然而,现实却是如此严峻:欧洲、美洲、亚洲许多国家和地区经过对调查数据的统计表明,男性精子质量有所下降。中国学者的研究显示,中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。

  工业化程度越高的地区,精子质量下降速度越快。引起精子质量下降的原因,有些是先天或后天的疾病,有些则是生活中一些人为因素,比如汽车尾气、医疗药品、烟酒、噪音、毒品等造成的。未准爸爸们,最好从以下几个方面多关照自己,因为你好TA才会好!

  1、给“精子”一个稳固的后方

  在男性生殖器官中,睾丸是制造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。

  当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候,如果“后方”失守,未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等(精液检查方法有哪些)。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病,一定要及早治疗。

  2、别闷坏了你的“种子”

  精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育(精子成活率低的原因及治疗)。有关资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

  所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

  3、戒除不良嗜好

  如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召,那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降。

  饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

  有人检验了120名吸烟时间达1年以上男子的精液,发现每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟历史越长,畸形精子的数量也越多。酒精是一种性腺毒素,长年累月地大量饮酒,会给男性的性功能造成难以恢复的损伤。

  而且,父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。为我们大家所熟知的唐代大诗人李白,一生嗜酒如命,所生四子竟是清一色的痴呆。

  同样,自称“造饮辄尽,期在必醉”的东晋诗人陶渊明,所生五子也皆为痴愚难教的低能儿。在西方有“星期天婴儿”的说法,是指那些在周末受孕而生的孩子,这些孩子智力不佳、身体孱弱,其原因是时逢假日,夫妇举杯痛饮,酒后受孕,贻害骨肉。中国古代有“酒后不入室”之说,这是颇有道理的。

  一般情况下,精子的存活时间为2个月,如果不射精,源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。因此,如果准备怀孕,未准爸爸需在孕前2~3个月戒烟禁酒,这样才能有足够的时间产生优质的精子,保证最有生命力的精子与卵子结合。

  4、防止身体肥胖

  男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量(精液检查方法有哪些)。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。所以,为了你的天使宝宝,未准爸爸们也要管住嘴,迈开腿呀!

  5、远离辐射和有害物质

  现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。

  日常生活中,辐射源很多,微波炉、电脑、电视机、空调、手机等,都会产生辐射。因此,男性平时应尽量减少与辐射源的接触,比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器;不要用电热毯取暖;要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。

  许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月~1年才能基本消除,在此期间也不宜受孕。

  6、多吃富含锌的食物

  与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

  缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

  因此,男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

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