辣椒减肥食谱

饮食减肥 2012-04-06 来源:互联网 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  辣椒含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收,所含的辣椒素能够加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,只须吃上一两勺,它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号,导致食欲大减。

  同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。今天小编为大家推荐7款辣椒减肥美食,让你在一个月内轻松减掉10斤的赘肉。

  一、辣椒炒皮蛋

  原料:皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。

  做法:

  1.将皮蛋去壳,然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节;

  2.锅中油7成热后放入干辣椒,炸成微枯;放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,再加入切好的杭椒;

  3.调入辣豆豉、生抽,翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。

  二、辣椒焖三文鱼皮

  原料:菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。

  做法:

  1.将辣椒切好,准备好姜、葱、豆豉;

  2.三文鱼皮去鳞,切成2﹡4厘米片状;

  3.将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟;

  4.起油锅,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒;

  5.待辣椒断青后,加入三文鱼皮,下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。

  三、辣椒炒冬瓜球

  原料:冬瓜、红辣椒、肉末。

  做法:

  1.先将冬瓜用工具做成球,红辣椒切成小块;

  2.将锅里的油烧热,先入辣椒炒出香味,放入冬瓜,肉末,加盐,翻炒片刻改小火烩10分钟,加点味精,淋上辣椒油即可装盘。

  四、辣椒鱼

  原料:鲜鱼一条,珍珠叶六两,葱二条切碎,辣椒粉半汤匙糖一茶匙,生抽二汤匙,盐半茶匙姜汁半汤匙,老抽一汤匙,蛋白一汤匙半,生粉一汤匙,油一汤匙。

  做法:

  1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油;

  2.下油二汤匙,爆香葱,辣椒粉,下鱼,下酒半汤匙炒匀勾芡,再炒数下上碟;

  3.珍珠叶洗净,把叶摘下,抹干,放落滚油中,炸脆放入盘中即可。

  五、辣椒毛豆炒双菇

  原料:香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。

  做法:

  1.食材洗净,香菇一切四,辣椒切块,鸡腿菇切片;

  2.锅热油,放入辣椒和盐,快速煸炒后捞出,备用;

  3.锅剩热油,放入毛豆和盐,煸炒后加点水,盖上盖,焖2分钟,捞出;

  4.另起油锅,放入鸡腿菇、香菇和盐,煸炒后加水,焖2分钟;

  5.再放入辣椒毛豆,煸炒后,撒入鸡精,开大火,用湿淀粉勾芡,快速翻炒后装盘。

  六、韩式辣椒饼

  原料:青红辣椒8个,牛肉100克,豆腐50克,酱油,糖,葱花,蒜泥,香油,芝麻,盐,胡椒粉,酱油,白醋,水,蒜花,香菜,面粉,鸡蛋,油。

  做法:

  1.辣椒洗净对切去籽,加蛋打散搅匀,

  2.牛肉剁馅,豆腐剁碎加入调料拌成内馅,辣椒内测占面粉填入内馅,在肉馅表面铺上薄博的面粉,再裹一层鸡蛋液,放入平底锅中小火,煎成两面金黄饼熟即可。

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  • 网友说:怎么减肥呢查看全部
  • 网友说:生完宝宝已经9个月了,还有115斤我该怎么减肥啊查看全部
  • 网友说:JM们,你们后完孩子之后都胖了多少斤呀,我都重了20斤,现在好想减肥,不知道JM们都是用什么方法减肥的呢?可以说说吗 查看全部

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