按摩减肥 5分钟瘦全身

按摩减肥 2012-04-06 来源:互联网 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  所谓“减肥按摩”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。研究证明,按摩不仅能防治疾病,还能简单,有效地促进减肥,是一项没有副作用的减肥方法。

  只要利用日常生活的空挡时间做做按摩,几分钟的时间就可以轻松瘦全身,也可以配合纤体产品或工具辅助按摩,减肥效果更明显。

  不可不知的瘦身穴位

  我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

  肱中穴

  位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  臂臑穴

  位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

  按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

  按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

  外关穴

  位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

  按摩方法:拇指按压。

  曲池穴

  位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。

  按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。

  按摩方法:中指和食指圈状按摩。

  风市穴

  位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。

  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

  按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

  血海穴

  位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。

  按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  大横穴

  位置:肚脐旁开4寸处

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  足三里

  位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。

  按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

  按摩方法:拇指按压。

  承山穴

  位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

  按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显著的作用。

  按摩方法:用拇指关节按压。

  天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

网友经验
  • 网友说:本人今年30岁,减肥前 体重64公斤 脂肪36% 水分46.8 上胸围 101 下胸围91 上腹围95 下腹围92 腰围91 臀围99 右臂31.5 大腿54 小腿39.我是产后2 年了都没有办法恢复漂亮体形。更糟糕的是我的小肚子也挺大的腰里的坠肉现在想起来都有点怕怕。平时去买衣服只能说是衣服挑我,没有我挑衣服的份,真的很自卑。平时话也少了很多。几乎没有心思和朋友们联系的,因为自卑。我开始控制饮食...查看全部
  • 网友说:老爸老妈买的针灸按摩仪,上面有两个黏黏的贴片可以贴在穴位上的那种,老爸总是腰酸腿疼,经常用来做按摩,针灸和推拿。这两天,我每天晚上临睡前,都要把贴片贴在肚子上,好好的做个半小时按摩,结果一周下来竟然减肥了4斤了,继续加油,希望能减到我的目标斤数!哈哈!踏破铁鞋仍旧胖,瘦的不用费功夫。哈哈,不管什么牌子的我觉得应该都会有效果,总是比人的力道要大些,可以推啊,揉啊,搓啊的。查看全部
  • 网友说: 叶一茜做客时尚美容类节目《我是大美人》,大谈产后瘦身心得,现场传授健康瘦身秘笈。身着夏日运动套装的她展现窈窕身材,完全看不出是有小孩的妈妈了,嘉宾刘鑫直呼叶一茜是“瘦人”。辣妈叶一茜聊起体重时自爆曾是小肥妹,最胖达到 150 斤,连最大号的孕妇裤也穿不下。 130560 节目录制中,瘦身达人现场教学女性瘦身要领,一向柔美温婉的叶一茜换上运动装扮化身运动达人。叶一茜说,因为带小朋友是一个体力活,...查看全部

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