产后你还想做辣妈吗?

辣妈 2012-04-06 来源:互联网 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  法宝一:经穴按摩减肥

  这种方法遵循了传统的中医按摩方法,选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩,既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢,还可调整肠胃功能和脑神经功能,从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用,且比针灸方便,效果更易保持。

  法宝二:坚持给孩子哺乳

  产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。

  法宝三:产后运动

  产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操,可以帮助子宫收缩。

  法宝四:补中有减

  产后妈妈身体水分多,一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥,这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分,用热气蒸发体内的水分,一旦失水过多会伤害身体。

  中医师认为,坐月子减肥非常伤身,产后妈妈必须格外注意。产后出血、气虚、气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以乱吃减肥药。其实,产后减肥,可以通过正确搭配饮食、多吃蔬菜达到瘦身效果。

网友经验
  • 网友说: 减肥当辣妈,期望产后减肥从 125 斤到 90 斤 宝宝 10 各月了,之前所有时间都给了宝宝—怀孕、生产、哺乳,忙的不亦乐乎,但是体重却直线上升,上升后竟然没有任何下降的趋势,只是那段时间没有精力理会,就让人家说自己是水桶妈吧。但是,但是 ~~~ 最近确感到非常的 ~~~~ 产后肥胖的崩溃感觉: 1 、最近尤其是刺激我的是,有一次,我出去逛街,竟然有人问我什麼时候生?是不是快了? 崩溃 ~~ ...查看全部
  • 网友说: 我是个产后妈妈,很年轻胸就下垂了,我是个很爱美的女人。生孩子之前身材很好的,现在有些失望了,都怪我没保养好,现在后悔了 想问问JMS有没有什么好的方法让我的胸部再挺起来,我想要做个小S一样的辣妈 查看全部
  • 网友说:第一步母乳喂养 其实这个很关键,我认 识的很多妈妈都怕母乳 喂养需要吃很多东西, 会导致乳房下垂,会破 坏身材,所以就直接选 择了奶粉,其实这种观 点是错误的。母乳喂养 其实对产后恢复身材有 很大的帮助,用自己的 乳汁哺育婴儿的母亲, 产后健康恢复快。产后 哺乳时,母亲的下腹部 会有轻微的紧缩感,这 是婴儿吸吮乳房的刺激 促使子宫收缩,从而使 产后较大的子宫迅速恢 复到正常大小。每天进 行母乳喂养...查看全部
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