辣妈爱问帮:产后妈妈问题答疑清单

产后问题 2013-12-13 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  小宝宝顺利降生了,妈妈们开始了月子的生活,很多妈妈对于产后的生活有很多的疑问,如什么时候可以散步,什么时候可以恢复性生活等,这些都是产后妈妈们关心的话题,下面就让摇篮小编为产后妈妈们解疑答惑。



  

  顺产的妈妈,产后马上就可以在房间里散步,剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。医生新妈妈从医院会到家后,要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动,散步无疑是最好的选择。任何运动都会提高“快乐激素”的分泌,并有效地促进睡眠,散步当然也不例外。

        除此之外,散步还可以有助提升你自信心。你可以从短距离的散步开始,比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心,这是正常的,但如果流血过多,就要停止散步,并去医院检查。

  

  产后42天内的家务最好交由别人来做。对于新妈妈来说,做家务的确是消耗脂肪的好办法。但新妈妈产后更需要多休息,特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。所以顺产的妈妈,产后42天内的家务最好交由别人来做。如果你已经有固定的清洁工,可以增加他的工作时间,如果还没有,可以临时请一名。此外,你还可以请求或者接受亲朋好友的帮助。

  如果你是剖宫产,产后2~3个月内的家务工作最好交给其他人来做。尤其不建议剖宫产后的新妈妈使用吸尘器,因为所有的用力点都集中在你的腹部。

  

  顺产的妈妈,如果孕期时一直坚持跑步,那么在产后42天的检查结果无异常时,就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是,在跑步的过程中,尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高,因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中,身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中,从而影响到乳汁的味道。

  如果在此之前,你并没有慢跑的习惯,只是在生产之后想有所改变。那么,先尝试快走四到六个月,然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。

  

  大多数新妈妈都希望能在产后三到六个星期之内就可以重新开车。但重点是,你的感觉和状态能否胜任这件事情。产后何时能开车并没有特别的规定,每个人都有所不同。

        在这件事情上,不要强调时间,这取决于你的身体条件,以及你的反应,毕竟机警、灵活的应变能力才是最为重要的。剖宫产的妈妈在决定开车之前,一定要去医院做相关的检查,看看是否需要再等一段时间。

  

  游泳的确是一个非常棒又非常安全的锻炼方式。但是,新妈妈应该等到伤口完全愈合之后才可以开始。如果你十分在意你的身材和自尊,那么你可以通过游泳尽可能地塑型。不过,不要对自己太过苛刻了。产后一年之内开始体型恢复锻炼都能达到很不错的效果。

  

  一般来说,产后42天到八周就可以恢复性生活了。但是,很多新妈妈会因为担心缝合的伤口而对做爱产生恐惧感。其实,你完全必要有这种负担。有些新妈妈会因为生产时的使用的催产素而影响性欲望,以至于在产后几个月内都毫无“性”趣。对此,你要多多留意,并多和你的另一半沟通,以免这样的状态影响到你们的关系。

  新妈妈在产后第一次性行为的过程中,往往会经历一些不舒服。比如母乳喂养的新妈妈,血液里的雌性激素水平会降低,导致阴道里黏液的分泌减少。这时,可以适当地使用一些润滑剂来帮助。如果你在每次做爱时都有强烈的疼痛,不妨去医生那里检查一下,看看是否需要延时性行为或者做其他治疗。
 

(责任编辑、图片设计:小洁)


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