产后快速瘦身的新技能get

产后恢复 2015-12-15 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

最近有媒体曝光天王嫂昆凌产后复出,皮肤依然那么Q弹水润、紧致,好的不要不要的,难道天王嫂也拥有洪荒之力使得皮肤变得这么好?身材也是嗖的一下恢复到产前92斤,真是秒杀一堆妈咪呀!其实很多妈妈粉丝也有问我一些产后护肤、产后瘦身的问题,那今天就给大家一一来解答。
 
 

Q:产后多久可以做皮肤保养?

 
A:其实没有产后才开始保养之说,妊娠期也可以保养,只要避开特定成分就可以了。妊娠期激素变化幅度大,必须强化防晒和抗氧化(爽肤水或精华液)才能避可能发生的孕斑加深。
 

Q:产后特别需要注意哪里皮肤问题?

 
A:各国目前并没有规范孕妇护肤品配方准则,也就是所有的“孕妇专用”都是品牌自由心证,没有官方把关,只要避开下述要件即可。不过有一点得注意,就是“香味浓郁”的产品避免使用,香精分子量小,对皮肤渗透性强,有机会透皮游遍全身。
 
怀孕导致荷尔蒙的改变,从而也会影响黑色素的变化,易产生俗称的“孕斑”。防晒是可以减少黑斑的加深,配合使用质纯的维生素C类产品则可以淡化还原黑色素,维生素C建议选择安瓶类,也就是粉末和精华(载体)分开,混合后成凝露状。第一可以避免基质复杂化,第二可以保持维生素C的活性,以便达到最佳效果!维生素C为酸性,所以前后30分钟都不宜混搭保湿露类产品,以免破坏维生素C酸根离子,造成无效美白精华。
 

Q:护肤品中哪些成分需要产后妈妈特别谨慎使用?

 
A:只要避开以下成分,照样可以做光彩靓丽的准妈妈:
 
维生素A酸类、水杨酸、对苯二酚;
 
②指甲油、洗甲水绝对要避免;
 
③烫发、染发、电睫毛也要避免;
 
④避开麝香、快乐鼠尾草、百里香…等精油;
 
⑤化学性防晒品、香水;
 
⑥彩妆相对于护肤品而言,其渗透力是弱的,不需要太担心彩妆渗入肌肤,所以怀孕期间可以化妆(尽量以“粉体”为主,粉底液为辅)。
 

Q:孕期一不小心长了妊娠纹,怎么办?

 
A:长妊辰纹的原因是身体的膨胀过度及皮肤的张力过小而导致,涂抹一切植物油脂效果有限,因为妊辰纹生产的源头是因为真皮层胶原撕裂、增生导致,顶多可以滋润皮表干燥而已,控制体重,健康饮食是预防的关键。当“哺乳期”完全结束后,可以涂抹含维生素A酸类的润肤产品来改善纹路,若已经形成严重妊娠纹,则需评估是否透过医学镭射美容来改善。
 

Q:产后大家最关心的应该是身材,能不能减肥,怎么减?

 
A:产后在哺乳期,妈妈所摄取的营养需供应自己和透过哺乳提供给宝宝,所以不建议在哺乳期透过饮食减量来减肥,但可以调整饮食结构及食物的烹调方式,降低过多高油脂高热量的食物摄取,一切以均衡饮食,能摄取到丰富的维生素、矿物质、蛋白质为首要;另外,可开始为自己安排每周固定的有氧运动计划,提升基础代谢率,让孕期囤积的脂肪能够顺利代谢。掌握333运动法则
 
每周至少运动三次,每次至少运动三十分钟,且每次运动后的心跳速率需达到每分钟一百三十次以上。333运动法不分运动的种类,每项皆可采用此种原则,如果持续三个月以上,则可提高人体的免疫力,有效预防疾病,也可达到减肥的功效。

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