节后上班第一天,你已经开始焦虑了吗?

节后上班 2017-02-04 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

节后正式开工啦!好多人在朋友圈感慨又一年开始,纷纷订下计划,立下目标……过年真的蛮好的。辞旧迎新的仪式感,总会让人觉得无论过去的一年过得如何,新一年开始的时候,都可以清零重启。

可能是因为长假结束,大家又要回到日常生活和工作。所以大家都不约而同谈到一个话题:焦虑感。

一位新妈妈说:产假结束了,要重新回去工作,但面对的是新岗位新安排,充满了未知的焦虑感;一位大四的女孩说:我在实习单位努力了很久还是留不下来,爸爸生病家人催我回家做一份不喜欢的工作,我该怎么办啊?

……

这让我突然想到很久前写过的一篇关于焦虑感的文章,虽然当时是为某一个推广写的(所以有部分同学可能有印象),但写的都是我自己最真实的一些感受。所以今天跑个题,把它翻出来重新写了一下,想在新年伊始、开工的第一天跟大家分享。

常常有人给我留言说:很羡慕你的生活,做着自己喜欢的事,工作就是买买买到处去旅行,应该每天都很开心吧?你偶尔也会觉得焦虑吗?

当然会。不是偶尔,而是经常。

有个女孩曾经在评论里说的:“很多人说羡慕你的生活,但我知道你无论在哪里都要忙写稿和推送一定很累很焦虑。”真是懂我啊。这就是为什么我很少写所谓的“鸡汤”,因为我自己也每天都在和焦虑情绪作斗争,也是一路跌跌撞撞走过来的。

是的,就算是做着自己喜欢的工作,过着自己选择的生活,一样会感到焦虑。

怎么才能克服焦虑?我的答案:购物。开玩笑啦。虽然有很多文章都在教我们如何避免焦虑,但我个人觉得,焦虑和压力都是没法完全避免的,不如努力学习和它相处~今天就分享一些我自己的方法,希望对你们有用。

专注做好现在的事

昨晚有个老朋友找我喝酒聊天,问我:你接下来有什么大计?我说:你不如问我今天有什么大计吧。他很惊讶说:我以为你是那种把未来五年十年目标都想好的人呢!

并不是。我很少做长远的规划,尤其是工作规划。虽然每年一开始我都会在手帐本上写下一些小目标,比如早睡早起,健身,学个什么课程之类的。但太长远的规划,还真没有。

当然我并不是说有规划的人生就不好。

我很羡慕那些很早就清楚自己想要什么的人。有梦想,然后努力一步步接近自己的梦想,过程再辛苦也开心。

比如《破产姐妹》里,两个女孩一直为开一个cupcake店而努力,一步步接近和实现自己的目标,看起来十分美好。

不管是社会新鲜人也好,职场老手也好,很多人都有对未来的焦虑感。为了对抗未知的焦虑,很多人都说要做好规划,生活规划职场规划…从一年计划,想到五年、十年、以后几十年,工作升职结婚生子一步步都在自己的掌握中。

有计划的人生听起来固然不错。但生活中有太多事都不是按计划发生的。

而不知道自己想做什么和喜欢做什么,想到以后的话也会很焦虑。刚毕业不知道前面的路怎么走,在职场摸爬滚打好几年,不知道怎么突破瓶颈…怎么办?

我的解决方法是:与其想太多,不如先努力手把手头的事做好。

专注做好一件事得来的愉悦感,应该就像每晚推送成功的时候,那种心情就像是喝第一口冰可乐时那么爽~

前不久跟一个很年轻的女孩聊到职场的事。她问我:“如果我努力和不努力赚的钱都没差,为什么我还要努力呢?”因为大家对职业精神的理解太不同,所以我当时没说什么。对我来说,答案很简单,为了自己。

以前当记者的时候,我做专访前都会做很长时间准备,花十几个小时看资料,把演员或者导演演过的片子都找来看,找熟悉他们的人聊天……经过这么多准备做的采访和随便问一些流水线问题写出来的稿子,其实稿费差别非常小。但我知道自己得到了什么。这种工作习惯也在很大程度上消解了我的焦虑感。

就像我家木村在新剧里的一段话:

全力以赴,努力去做了,就算结果不尽如人意,我也不会觉得遗憾。

不要急,给自己一些时间

不久之前看过一个日本陶瓷艺术家安田裕康的采访,有个让我印象很深的细节。别人问他:“烧出好陶瓷的秘诀是什么?"

他的回答是:“让时间过去,最好的东西自然而然就会出来了。”

一般登窑烧制周期为3-4天,但他坚持烧到14天,两周的时间火不能停,他要和前来帮工的工匠不眠不休地看护,每隔20分钟就要添柴。

烧陶瓷是一个慢工出细活的活儿,要有足够的时间和耐心。生活中的很多事情其实都一样。

为什么努力了那么久还是没有得到回报?为什么工作那么拼命还是没有得到认可?……我们在职场和生活中应该都曾经问过类似的问题。

尤其是公众号做了大概一年左右,我有过一段很严重的焦虑期。那时外界都觉得我做得风生水起热热闹闹的,我的自我要求越来越高,工作量太大,连轴转的出差、写推送,睡觉时间很少,学习的时间更少,整个人很焦虑。

因为时间很晚了还没写完推送而焦虑;怕错过早班机而焦虑;因为怕你们催更而焦虑;因为找不到一张好看的图片而焦虑;怕因为写推送没时间陪家人而焦虑……于是常常陷入一种自我怀疑的状态:我为什么要过这样的生活?

那时有一位前辈对我说:“生活就像跑步,不可能一直都在全速行进,冲刺后也要给自己一个缓冲区。”一语点醒了我。

后来我自己慢慢调整过来了。回头想想,当时之所以陷入焦躁的状态,就是因为太着急想要做好了。一开始凭着热情和兴趣,一点也不觉得累,但那根弦绷得太紧太久就很容易断。那次之后我意识到,当公众号变成了我的工作后,光靠激情靠透支体力是不能持久的,有急有缓,有紧有松,才能找到平衡。

我们不可能一直处于加速度中前进。不要急。太累了就停下来歇歇,太难了就给自己一点时间。解决不了的事情,先放到一边,先美美地睡一觉。实在写不完推送,就向大家请一天假~哈哈。

我们都会有遇到困难和低谷的时候,不要逼自己太紧,不妨让自己偶尔放空。

《悠长假期》里的秀俊,一直不怎么顺利,也等不到上场演奏的机会。但是他有一套让自己慢下来的“悠长假期”理论:

全力以赴了,结果并不尽如人意,也不要着急,给自己一点时间。日剧《最完美的离婚》里的这段对白我很喜欢。有些事情没有确定到来的先后顺序,急切也好,不安也好,都不如平静的等待。▼

不要和别人比

“别人家的小孩”,可能是每个孩子最怕的小朋友了。小时候父母很喜欢拿我们和别人比较,“别人成绩那么好,为什么你不及格?”

长大后,即便父母不再比较,自己也会深陷其中。同学毕业了开始比收入,比较谁的工作比较牛……

最近我的助理小妞们常用的一个微信表情是“不想上班,想做富婆”,哈哈。真的有不少职业女性偶尔会抱怨公交太热、地铁太挤,想着不用上班该有多好。

而家庭主妇又会羡慕职业女性,害怕自己变成了只会做家务的“黄脸婆”、没有成功的事业、一事无成。

其实,家庭主妇可忙了,要承担繁多的家务活不说,还要把孩子丈夫照顾好。我一直觉得我妈妈是家里最忙最累的人。而职业女性也很不容易,周旋各种项目、报表、策划中,少点脑筋都不行。

每个人擅长的领域、想要的东西都不一样。有人喜欢安稳、有人喜欢冒险的人生。甲之熊掌乙之砒霜。不见得别人的规划都适合每一个人。努力过好自己的生活就好了。

虽然我自己觉得为喜欢的事投入热情和努力是很有幸福感的事,但我也并不觉得所有人都应该过这样的生活。像黄毒妇,她做着比较轻松的工作,每天有很多时间看电影吃吃喝喝到处玩,生活不知道多么惬意。两种不同的生活方式,并不影响我们成为最好的朋友,我们谁也没有试图改变对方。

其实翻出这篇文章也是因为从去年底到最近,我自己的状态也不怎么好,重新整理的过程也是对自己的一次梳理。

新的一年,希望我们能过得更加从容。


文章来源:网易号“黎贝卡的异想世界”

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