裸睡带来的7大好处 赤裸裸的钻进被窝吧!

裸睡 2017-02-24 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

裸睡就那么好吗?编辑经常疑问自己!相信大多数人都喜欢穿着睡衣入睡,也不乏那些脱光光的少部分人群...穿与不穿都有各自合理的原因,尤其是裸睡在心理学上也被解读为释放压力的一种手段,透过脱下所有衣物代表放下所有社会的束缚等等。不管是怎样的理由让人选择裸睡,我们都不能否定裸睡对于人体健康的确有好处,不是吗?


增加睡眠质量

根据研究显示,当人进入深层睡眠阶段的时候,本身的体温会降得比清醒时候低。因此,穿着睡衣有时候会造成身体过热的现象,打断了身体睡眠机能的自然循环,容易造成失眠、焦虑等现象。

预防肥胖

夜晚体内的压力激素会减少分泌,让整个身体进入舒缓、睡眠状态,到了早晨则会重新开始分泌,刺激身体机能和精神振奋。如果在夜晚没有良好的睡眠,你会在早晨醒来时拥有过高的皮质醇,这会让你的胃口变得比平常更大,为了要吸收更多养份去支持身体一天活力。

减少皮肤病机会

裸睡能够让全身的肌肤在夜晚睡眠时也跟着一起透气,这样一举动能够预防许多肌肤感染的机会发生。因为有些皮肤病多半因为潮湿、过敏等造成。

促进血液循环

你穿着睡觉的衣服,不管是Tshirt、背心、裙子...在翻身的时候难免会有折痕及拉扯等现象,如果你让身体压在这些折痕上,起床的时候你以为这只是一般的睡觉压痕,但这也是代表衣服让你的血液循环受到阻碍的证明。裸睡则能降低这样的事情发生,良好的血液循环对于心脏健康、肌肉和血管健康也有帮助。

降低糖尿病机率

研究显示,当进入深层睡眠时人体体温降低能够促进新陈代谢、降低血液中血糖指数并且降低两种糖尿病的患病指数。同时,研究发现一个人如果持续裸睡几个星期后,整体健康程度会明显提升,体内的不健康脂肪也会较快被代谢掉。

增进你的性生活

如果和另一半一起睡,肌肤与肌肤的接触容易使人体分泌出催产素,也就是荷尔蒙的一种。帮助人更容易感到快乐、达到高潮,同时也能帮助释放压力、打击负面情绪。另外,男人多半是视觉动物,当你全裸地躺在床上时,就算你们两人之间没有接触,你也知道这样会达到什么效果。

保持私密处健康

女性的私密处天生就是一个温暖且潮湿的部位,这对于细菌而言是一个绝佳的生长环境。裸睡能够让私密处透气保持干爽,减少霉菌滋生的机会,也能让私密处健康的好菌有一个良好的生存环境,保持私密处健康。

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