经常熬夜会不会长胖呢?

辣妈 2018-03-28 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

虽然说现在生活节奏的加快,很多人都觉得时间不够用了,喜欢将白天堆积的事情留在晚上去做,甚至是在晚上的时候通宵熬夜做工作或者玩手机,然后一熬就是一整晚。但是建议女人最好是不要这样了,因为要是长期熬夜的话是很容易导致脂肪堆积的。这是怎么回事呢?

  1、因为身体的新陈代谢会变差

  因为在你熬夜的时候你睡觉的时间被占据了,你身体修复运转的时间也被占据了,生理时钟受到影响之后身体的新陈代谢自然就变得不正常了。然后进而影响到我们身体对热量的消耗,消耗不掉的话那自然就是胖了。因此要是想要保持自己好身材的话,最好是可以保持好足够的睡觉时间。

  2、熬夜的时候会喜欢吃东西

  因为有的人在熬夜玩的时候都无法控制好自己的嘴巴,总觉得要吃点什么东西才能够满足自己的,吃的多了,自然就是胖了,而且晚上吃东西是会影响到身体的内分泌的,而且还会导致生物钟不正常的情况,吃的多消耗少,那自然就是胖了。

  3、熬夜会导致脂肪不断地堆积

  因为在晚上的时候你身体机能的运转受到了影响,尤其是你的肝胆,熬夜占据了你修复的时间,从而导致身体的排毒系统受到影响弱化,难以完全将毒素排出去,进而导致脂肪在体内的堆积,这样也是会导致变胖的。

  因此要是喜欢熬夜的人最好是可以改正一下自己的不良习惯,睡觉的时间要足够,要真的是难以睡着的话,可以试试下面这些方法。

  试试冥想

很多人都觉得睡觉的时候想东想西的话更加容易睡不着,其实不一定的。你可以在睡前尝试听点轻音乐,然后让自己的思绪慢慢的集中起来,然后进入冥想的世界,让自己的情绪放空,不要一直想那些激动的事情,让思绪跟着轻音乐走,这样是可以帮助你睡眠的。

  尝试喝点葡萄酒

并不是所有的酒对人体都是有害的,反而适度喝酒的话是可以帮助身体的健康的,尤其是睡前喝点葡萄酒的话,是可以帮助你安神睡眠的,而且还可以放松你的情绪,缓解你的紧张情绪,对睡眠是很有帮助的。

  保持好充足的睡眠时间是保证身体健康的基础,要是睡眠时间不够的话,做很多的事情都是没有精神的,因此女人最好是少熬夜。



本文来源 |       99健康网

作者 |     99健康网

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系删除


网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻