孕妇冬季忌不运动

孕妇禁忌 2008-12-16 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

    冬季天气寒冷,孕妇经常出门散步,是一种最适宜的运动方式。适当的运动对准妈妈和胎宝宝都有好处哦!

    准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。因此,豆豆妈提醒准妈咪,千万不要因为怕冷而忽视了必要的运动哦!

    有一句名言“生命在于运动”,人与自然是一个统一的整体,人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关。孕妇不要因天气冷,便懒得出门,那样对自身健康和胎儿的生长发育都不利。在冬季生活中,孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午,坚持出门散步,活动一下肌肉筋骨,调节神经系统的功能,增加肺部的活动量,促进血液流通畅快,有助于睡眠,也有利于胎儿的生长发育。

  冬季准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是秋冬季较为适合准妈咪的一项运动。

  做孕妇体操的益处:

  做孕妇体操的好处很多,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿 顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。

  做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。

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