新妈妈夏季产后瘦身攻略
【导读】瘦身，是永远的热门话题。但对于新妈妈来说，瘦身不单纯是控制饮食、加强锻炼那样简单，它关系到妈妈的营养、身体的恢复、母乳喂养、宝宝健康等诸多方面，可谓牵一发而动全身。那么，新妈妈到底怎样才能瘦?
产后运动应坚持三个原则：
一是避免剧烈运动。
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒。
这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。
产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
新妈妈回归职场变身计(专题)
经过几个月的产假休整重新回归职场，想必会令许多初为人母的新妈妈略感不适。查看专题
网友评论我来说两句
禹泽HOME :一天一天过去，禹泽也一天一天地长大了，每天都有新的进步。妈妈好高兴哦。禹泽走路已经很稳了，还能小跑呢，那样子像只笨拙的企鹅，真是可爱。要是有大人牵着，便更放肆起来，走在前面，拉着大人走呢。禹泽也能听懂更多的话了，妈妈给禹泽喂东西。妈妈喊站住站住，禹泽便停下来，等着食物送进嘴里，
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kidbaby :【产后可以做哪些运动】虽然，在生下宝宝之后的生活发生了翻天覆地的变化，但是曾经的生活习惯仍是新妈妈惦记的事儿。产后多久可以恢复锻炼？多久才能有性生活？多久能自己开车？>>>
蓝姑娘 :【产后可以做哪些运动】虽然，在生下宝宝之后的生活发生了翻天覆地的变化，但是曾经的生活习惯仍是新妈妈惦记的事儿。产后多久可以恢复锻炼？多久才能有性生活？多久能自己开车？>>>
帅哥儿子 :#美赞臣试用宣言#现在的妈妈都在为选择奶粉发愁 身边好多新妈妈 希望申请成功 送给她们 做个参考..http://y-l.me/aIPWsT- 蓝姑娘 :【新妈妈值得收藏的几条建议】你可能会从父母、亲友、书籍或者电视节目那里得到很多关于育儿的建议，到了最后可能连做父母的本能都找不到了。其实静下来想一想你就会发现，你和孩子真正需要的就是让他吃饱，给他洗净，以及经常地亲吻。
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