新妈妈产后减肥的误区

产后减肥 2009-07-17 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  很多新妈妈在生完宝宝后,看着自己臃肿的身材发愁,担心以后穿不了漂亮的衣服秀身材了,随之,各种各样的减肥方式从“月子”里就开始了,新妈妈到底应该怎样瘦身呢?

  面对“丰满”的身材,新妈妈难以忍受失去的美丽,立即加入了各种减肥队伍中,但是,减肥心切的新妈妈往往会陷入非常误区!

  误区     生完马上减

  有些新妈妈在宝宝出生没几天,就开始了自己的瘦身计划,爱好运动的她们迫不及待地回到健身房开始了跑步、健身。

  专家说:

  产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

  自然产的妈妈恢复4~6周后才能做一些产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。如果剖宫产妈妈产后运动过量,会对自己的身体造成很大的危险。

  妈妈经:

  如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。

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