情绪与月经有关系吗

哺乳期 2016-11-01 来源:上海家庭报 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  正常育龄期妇女,除了妊娠、哺乳期以外都有较规律的月经周期。通常所说的一个月经周期是指两次月经第一天相隔的时间,一般以28天计算。根据子宫内膜的周期性变化,一个月经周期又可分为以下四期:

  1、月经期为1-4天;2、增生期为5-14天;3、分泌期为15-24天;4、月经前期为25-28天。

  月经周期属于女性的一种正常生理表现,不会影响工作和学习。但是,确实有相当一部分妇女,在月经前期和月经期经常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等症,并伴有不同程度的全身反应。如易疲倦、嗜睡、畏寒等,尤其以情绪不稳定,学习、工作效率下降最为明显和普遍。

  为何育龄期妇女会随月经周期出现上述表现呢?据调查证实:由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的,所以女性的这一正常周期性生理变化,尤其是内分泌激素水平的变化,就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

  如在月经期,由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降,子宫内螺旋小动脉破裂,子宫剥离、坏死和脱落,可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状,均可导致工作效率低下,情绪变坏。

  进入增生期后,卵胞逐渐生长发育,分泌雌激素,子宫修复增生,恰似枯木适春,身体机能活动逐渐平衡状态,人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

  接近分泌期,卵子成熟并排出后,孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例,子宫内膜继续增厚,内膜血液供应充足,神经内分泌活动平稳,使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时,雌激素和孕激素的量又开始下降,接踵而来的又是下一个月经期。

  可见,女性在月经周期不同阶段出现的不同反应,与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。

  1、合理安排时间。

  鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛,情绪稳定,工作学习效率高,故应充分利用这段有效时间,抓紧工作和学习,以减少月经期工作或学习的负荷。

  2、避免不利因素的影响。

  月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。

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