你可以孕期健身吗?

减肥 2006-12-22 来源:秀体海悦科技(北京)有限公司 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

你喜欢运动吗?运动是你日常生活的一部分吗?如果你已经怀孕,你还能坚持运动吗?

我们对健康了解得越多,规律运动的益处就越明显。规律地运动会减少你一生中发生许多健康问题的风险,包括心血管疾病、骨质疏松症、抑郁症、经前综合症和肥胖症,等等。

对许多女性来说,运动已经是生活的重要部分。运动能帮助你感觉精力更加充沛,有助于更有效地处理怀孕、职业和家庭的需求这些问题。

大部分的医学专家认为,对大多数孕妇来说,怀孕期间适当的运动是安全的、有益的。如果怀孕之前,你已经从运动中受益,怀孕期间你可能想继续运动。如果你不属于高危孕妇,而且没有医学或身体的问题而不能运动,那么,你可以继续坚持经过调整的常规健身。另外,坚持孕期健身会使你更多地享受和体会怀孕带来的变化。

在你第一次孕期检查时,你应该与你的医生讨论孕期健身的注意事项。怀孕期间健身的目的是全面健康。这将使你身体上感觉好一些,也能给你情感上的激励。如果你的医生说“去做吧”,那么,就让运动成为你孕期的一部分。

金山
国内首家体重管理咨询公司——秀体海悦科技(北京)有限公司创始人。美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位,芝加哥大学MBA学位。在美国从事体疗康复,私人教练,健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》,并作为特约健身专家在国内多家知名杂志开设专栏。

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