产后抑郁的预防与治疗

产后 2008-11-13 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

    什么是产后郁闷?

    经历了分娩的疼痛,大多数产妇产后均感到很委屈,易哭泣,我们把从开始分娩至产后第7天出现的一过性哭泣或忧郁状态,均归之为产母郁闷。

    据调查,50-70%的产妇均发生过产母郁闷。发生这种情况的原因是,分娩后体内孕激素和雌激素急速降低,引起情绪不稳。其诱因多种多样,如家属没有来探视,丈夫沉默不语;担心新生儿出现黄疽,担心孩子夜哭或乳汁分泌过少;产科方面的原因如想到分娩疼痛,拖延了出院的日期等等。这些均可导致产妇流泪,但这种流泪是无声的哭泣,而非放声大哭。

    这些症状大多数产妇在产后一周内发生,病程短暂,一般预后良好,但有的可发展为产后抑郁。因此要做好产妇早期的心理调适工作,家属应了解产妇产褥期感情很脆弱,易受伤害这一特点,故应给予足够的理解、关心、体贴和照顾,对于产妇的哭泣或发脾气,要谦让、安慰,使产妇顺利度过这一时期。

那该如何克服产后抑郁?

    分娩之后,部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等,有些会自己低声抽泣,甚至自我责怪,夜间症状加重;有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。

    研究认为,产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减,可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满以及个人心理素质都可能成为产后抑郁发作的诱因。很多妈妈都可能发生产后情绪的变化’绝大多数人会自然恢复正常,极少数人需要在医生的帮助下才能复原。

    产后抑郁不仅影响产妇的恢复,而且对今后的生活也有一定影响。所以,应该从多方面积极预防。

    首先,产妇应放下思想上的包袱。医学界认为,有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因,或对周围一切的疑虑。所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

    其次,应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实,新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的,至于没有育儿经验,也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

    最后,产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担,避免产后抑郁的发生。
当然,如果已经发生了产后抑郁,应在身体恢复以后,及时到医院有关科室去寻求帮助。

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