怀孕期 > 孕中期(13-29周) > 孕期饮食

• 准父母要有哪些心理准备

  心理 准备

  准父母除了做好物质准备外，还要有哪些心理准备呢？首先，在喜悦的同时要更多地想到艰辛。孩子一出世，会直接影响这个刚刚组建不久的小家庭的全部节奏。在头三年，父母必须花费许多时间和精力来...详细>>

• 吃鱼可助你生个聪明宝宝

  鱼类 消化

  鱼肉组织柔软细嫩，比畜禽肉更易消化。鱼类蛋白质含量丰富，利用率极高，85%-90%为人体需要的各种必需氨基酸，而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相似。鱼类脂肪含量不高，但鱼类脂肪多不饱和脂...详细>>

• 孕妇早餐不可缺少谷物

  谷类 碳水化合物

  如果早餐无谷类食品，孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能。脂肪虽能产热，但其代谢产物对人体是有害的，因此，为了增进健康和舒适的感觉，孕妇早餐应有一定量的谷类食品。详细>>

• 多吃含钙丰富的食物

  骨骼 牙齿

  钙和磷是构成人体骨和牙齿的主要成分。孕妇摄入的钙，除供给自身的需要外，还必须为胎儿的生长发育提供充足的钙质。详细>>

• 孕妇应避免仰卧或右侧卧

  仰卧 右侧卧

  孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧位。详细>>

• 孕妇忌睡席梦思床

  孕妇 席梦思

  孕妇的脊柱较正常腰部前曲更大，睡席梦思床及其他高级沙发床后，会对腰椎产生严重影响。详细>>

• 怀孕期预防下肢静脉曲张

  孕妇 久坐

  怀孕期间，女性的下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重，越是妊娠晚期，静脉曲张越厉害，经产妇比初产妇更为常见而且严重。详细>>

• 怀孕期不宜参加剧烈运动

  孕妇 久坐

  怀孕期间，孕妇进行适当的活动，可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要注意，不要长时间参加剧烈的运动。详细>>